Hersenen sneller achteruit door roken

AMSTERDAM - Roken is slecht voor de hersenen. De cognitieve functies van rokers gaan gemiddeld sneller achteruit dan die van niet-rokers.    

 

Dat meldt de BBC op basis van een Brits onderzoek. Wetenschappers vonden een sterk verband tussen roken en cognitieve achteruitgang. Roken beschadigt het geheugen en het vermogen om te leren en te redeneren.

Lees verder op: NU.nl

Droom maar, het is van belang....

Je slaap en je dromen zijn de sleutel tot een beter begrip van wat je leren wil

Wanneer we slapen spelen onze hersenen de film van de dingen waarmee we tijdens de dag hebben geworsteld opnieuw af. We leren dus echt bij terwijl we dromen, schrijft David K. Randall in zijn boek ‘Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep’.

Mijn persoonlijke ervaring hiermee heeft te maken met de omgang met vrouwen en versieren. Ik droomde dat ik gewoon vragen moest durven te stellen die in me opkwamen, of om met leuke trucjes en raadsels een gesprek aan de gang te houden. Het werkte in real life! Nu levert dat zelfs regelmatig gratis drank op bij jongedames achter de bar....Afin, laten we het bewijs van Randall zien die zijn argumenten kracht bij wilde zetten aan de hand van verschillende experimenten:

1. Mensen die een moeilijke puzzel voor de tweede maal trachtten op te lossen na acht uur slaap losten die 17% sneller op dan anderen.

2. Drie op de vijf proefpersonen die in slaap vielen na zich een hele dag bezig te houden met Tetrispuzzels gaven aan over vallende Tetrisblokken te dromen. Diegenen die over Tetris droomden waren de volgende dag ook beter in het oplossen van de puzzels.

Als je geen tijd hebt om te slapen, kan je toch nieuwe informatie verwerken door vlug een dutje te doen. Randall wijst op een studie van NASA die aantoont dat de cognitieve prestaties van astronauten verbeteren na dutjes van amper een kwartier.

Dutjes en slapen helpen onze hersenen dus om informatie te verwerken en verbindingen te maken tussen objecten en concepten. Jammer genoeg slapen we te weinig en te slecht om hier ten volle gebruik van te maken en kunnen slaapmiddelen geen redding brengen.

Bron: Wereldgeheimen.nl

Nieuwe dingen leren tijdens het slapen, het kan!

 

Mensen die hun dromen kunnen controleren, zijn in staat nieuwe dingen te leren tijdens hun slaap.

Onderzoekers aan de universiteit van Yale bestudeerden de hersenfunctie van mensen die hun dromen zelf kunnen manipuleren. Ze kunnen tijdens hun slaap zelf het onderwerp van hun dromen bepalen door hun brein te controleren zich te openen. Dankzij deze vaardigheid kunnen ze nieuwe dingen leren terwijl ze slapen. Deze dromers presteerden namelijk beter op vlak van taken waarbij gebieden in het brein die sociale interactie en emotionele beslissingen controleren in actie treden.

Nieuwe vaardigheden

Nu bestuderen de vorsers hoe ze mensen kunnen trainen nieuwe vaardigheden te leren door hun dromen te bepalen en nieuwe ideëen in te prenten. Ze hopen dat die de sociale controle kan verbeteren en hen kan helpen om beter beslissingen te maken. Uit eerder onderzoek bleek al dat mensen die droomden over het werpen van een muntje in een tasje hier ook beter in waren na het ontwaken.

Slaappositie

Een ander onderzoek eerder deze week toonde aan dat je slaappositie heel wat prijsgeeft over je persoonlijkheid. Mensen die aan de linkerkant van het bed slapen zijn gelukkiger dan wie rechts ligt. Een kwart van de linksen werd met een positief gevoel wakker en was klaar om de dag te trotseren, ze konden ook beter met stress om in vergelijking met humeurige rechtse slapers. (ep)

Bron: HLN.be