De wetenschap van lucide dromen

Kijk voor meer informatie op: Visionair.nl

Slapen met een luchtje kan je van je angst afhelpen

Van dromen/slapen verminderen in het algemeen je angsten. Waar je ‘s avonds erg bang voor was, is heel vaak ‘s morgens een stuk minder eng.

Maar het lijkt erop dat het ook kan worden gestuurd: als je aan een bepaalde angstige situatie waarvan je last hebt een geur kunt koppelen, dan kan slapen helpen.

Je moet dan op je kussen iets leggen dat qua geur associaties oproept aan je angst.

Het klinkt naar het advies van een kruidenvrouwtje, maar het is wetenschappelijk onderzocht en bevestigd.

Door: Gerard Driehuis

Bron: New Scientist via Welingelichtekringen.nl

Manipuleren ze binnenkort onze dromen?

De ietwat griezelige doorbraak is een feit: wetenschappers zijn erin geslaagd de dromen van ratten te manipuleren en mikken nu op de mens als volgend proefkonijn. Aan de hand van specifieke geluiden, gelinkt aan de voorgaande dag, werd het onderwerp van de dromen beïnvloed.

 

Onderzoekers van het Instituut van Technologie in Massachusetts exploreerden de manier waarop de hippocampus nieuwe ervaringen encodeert in het geheugen. Eerder was al bewezen dat we tijdens het slapen dagelijkse gebeurtenissen als het ware opnieuw afspelen om ze te verankeren in ons geheugen. Nu blijkt dat deze 'replays' beïnvloed kunnen worden van buitenaf, meerbepaald door herkenbare signalen.

Manipulatie

De ratten werden getraind om - lekker cliché - door een doolhof te lopen en te reageren op twee specifieke signalen. Bij het ene moesten ze naar links als ze de begeerde snack wilden vinden, bij het andere naar rechts. Tegelijkertijd werd de hersenactiviteit van de dieren nauwkeurig gevolgd. Ook tijdens het slapen werden de hersengolven geregistreerd.

Aan de hand van een correlatieve analyse konden de onderzoekers bevestigen dat de ratten droomden over hun avonturen in het doolhof. Bij het afspelen van de twee gekende signalen zagen ze de inhoud van de dromen veranderen naar het specifieke scenario dat ze associeerden met dat bewuste signaal.

Droomingenieur

Dit bewijst dat het zogezegde 'dream engineering' niet langer uitsluitend behoort tot de wondere wereld van de sciencefictionfilms. Herinneringen kunnen van buitenaf geheractiveerd worden terwijl we slapen. "Dream engineering opent een deur naar meer invasieve manipulatie. Het biedt kansen om in de toekomst bepaalde herinneringen te stimuleren, veranderen of blokkeren", besluit neurowetenschapper Matt Wilson.

Bron: DeMorgen.be

Droom maar, het is van belang....

Je slaap en je dromen zijn de sleutel tot een beter begrip van wat je leren wil

Wanneer we slapen spelen onze hersenen de film van de dingen waarmee we tijdens de dag hebben geworsteld opnieuw af. We leren dus echt bij terwijl we dromen, schrijft David K. Randall in zijn boek ‘Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep’.

Mijn persoonlijke ervaring hiermee heeft te maken met de omgang met vrouwen en versieren. Ik droomde dat ik gewoon vragen moest durven te stellen die in me opkwamen, of om met leuke trucjes en raadsels een gesprek aan de gang te houden. Het werkte in real life! Nu levert dat zelfs regelmatig gratis drank op bij jongedames achter de bar....Afin, laten we het bewijs van Randall zien die zijn argumenten kracht bij wilde zetten aan de hand van verschillende experimenten:

1. Mensen die een moeilijke puzzel voor de tweede maal trachtten op te lossen na acht uur slaap losten die 17% sneller op dan anderen.

2. Drie op de vijf proefpersonen die in slaap vielen na zich een hele dag bezig te houden met Tetrispuzzels gaven aan over vallende Tetrisblokken te dromen. Diegenen die over Tetris droomden waren de volgende dag ook beter in het oplossen van de puzzels.

Als je geen tijd hebt om te slapen, kan je toch nieuwe informatie verwerken door vlug een dutje te doen. Randall wijst op een studie van NASA die aantoont dat de cognitieve prestaties van astronauten verbeteren na dutjes van amper een kwartier.

Dutjes en slapen helpen onze hersenen dus om informatie te verwerken en verbindingen te maken tussen objecten en concepten. Jammer genoeg slapen we te weinig en te slecht om hier ten volle gebruik van te maken en kunnen slaapmiddelen geen redding brengen.

Bron: Wereldgeheimen.nl

Dagdromen getuigt van een efficiënt brein

Een nieuw onderzoek steekt dagdromers een hart onder de riem. Het is geen tijdverspilling, maar getuigt van een efficiënt brein!

Dat schrijven onderzoekers in het blad Psychological Science. Ze legden een groep proefpersonen één of twee simpele taken voor. Bijvoorbeeld op een knop drukken wanneer een bepaalde letter op het scherm verscheen. Vervolgens vroegen de onderzoekers de proefpersonen regelmatig waar ze aan dachten: aan de taak die ze gekregen hadden of aan iets anders? En aan het eind van het experiment werd de capaciteit van het werkgeheugen vastgesteld.

Verband

Al snel doken er verbanden op. Zo bleken mensen die meer dagdroomden ook een grotere capaciteit te hebben. En hoewel ze meer dagdroomden, ging dat opvallend genoeg niet ten koste van hun prestaties. “Dit onderzoek suggereert dat mensen wanneer een taak niet heel moeilijk is, nog werkgeheugen over hebben en dat gebruiken om aan andere dingen te denken,” vertelt onderzoeker Jonathan Smallwood in een persbericht.

Lees verder op: Scientias.nl

Nieuwe dingen leren tijdens het slapen, het kan!

 

Mensen die hun dromen kunnen controleren, zijn in staat nieuwe dingen te leren tijdens hun slaap.

Onderzoekers aan de universiteit van Yale bestudeerden de hersenfunctie van mensen die hun dromen zelf kunnen manipuleren. Ze kunnen tijdens hun slaap zelf het onderwerp van hun dromen bepalen door hun brein te controleren zich te openen. Dankzij deze vaardigheid kunnen ze nieuwe dingen leren terwijl ze slapen. Deze dromers presteerden namelijk beter op vlak van taken waarbij gebieden in het brein die sociale interactie en emotionele beslissingen controleren in actie treden.

Nieuwe vaardigheden

Nu bestuderen de vorsers hoe ze mensen kunnen trainen nieuwe vaardigheden te leren door hun dromen te bepalen en nieuwe ideëen in te prenten. Ze hopen dat die de sociale controle kan verbeteren en hen kan helpen om beter beslissingen te maken. Uit eerder onderzoek bleek al dat mensen die droomden over het werpen van een muntje in een tasje hier ook beter in waren na het ontwaken.

Slaappositie

Een ander onderzoek eerder deze week toonde aan dat je slaappositie heel wat prijsgeeft over je persoonlijkheid. Mensen die aan de linkerkant van het bed slapen zijn gelukkiger dan wie rechts ligt. Een kwart van de linksen werd met een positief gevoel wakker en was klaar om de dag te trotseren, ze konden ook beter met stress om in vergelijking met humeurige rechtse slapers. (ep)

Bron: HLN.be

Droom is levensecht voor ons brein

Geschreven door Caroline Hoek

Wanneer we in onze droom bewegen dan gebeurt in ons brein bijna hetzelfde als wanneer we echt bewegen, zo blijkt.

De onderzoekers verzamelden mensen die getraind waren om hun dromen tot op zekere hoogte te controleren. Dat wil zeggen dat deze mensen zich tijdens hun dromen bewust konden worden van het feit dat ze droomden en dan de droom konden beïnvloeden.

Dromen

De proefpersonen kregen de opdracht om te dromen dat ze iets in hun linkerhand klemden. De proefpersonen werden in een hersenscanner gelegd en vielen in slaap. Zodra ze droomden, moesten ze dat aan de onderzoekers laten weten door hun ogen tweemaal van links naar rechts te bewegen. De onderzoekers checkten daarop of de proefpersonen zich echt in de REM-slaap bevonden en begonnen daarna een scan van de hersenen te maken.

Motorische cortex

Twee van de vijf proefpersonen konden ondanks het lawaai van de scanner daadwerkelijk dromen en hun dromen beheersen. Maar deze twee proefpersonen leverden wel dezelfde conclusies op. Het deel van de motorische cortex dat bewegingen van de linkerhand regelde, lichtte in beide proefpersonen op. En niet één keer: maar twee keer in twee verschillende dromen. Het brein vertoont dezelfde activiteit als wanneer we echt iets in onze hand klemmen.

Geen film

Volgens onderzoeker Martin Dresler bewijst dat dat een droom geen film is die zich voor onze ogen afspeelt, maar dat ons hele lichaam erbij betrokken is. Opvallend genoeg was de motorische cortex wel actief, maar het deel van de hersenen dat moet beslissen om een arm of hand echt te bewegen niet. “Ze (de proefpersonen, red.) moeten geweten hebben dat ze niet echt bewogen,” meent expert Allen Braun.

Uit nader onderzoek met meer proefpersonen moet blijken wat er in de hersenen gebeurt als mensen in hun droom vliegen of praten. De resultaten van het huidige onderzoek zijn terug te vinden in het blad Current Biology.

Bron: Scientias.nl

Dankzij dromen word je ietsje gelukkiger wakker

Door: Gerard Driehuis

Dromen zijn mogelijk bedrog, maar ze kunnen wel helpen. Nieuw onderzoek leert dat we dikwijls dromen over situaties die niet fijn waren, die angstaanjagend waren, of teleurstellend. In de dromen herbeleven we die nare gebeurtenissen en geven er ook een nieuwe draai aan.
En zonder het te merken klemt die herinnering daarmee minder in ons geheugen. En worden we ietsjes gelukkiger weer wakker.

Bron: Welingelichtekringen.nl