XTC tegen posttraumatische stress

XTC werkt tegen posttraumatische stress syndroom (PTSD). Dat blijkt uit een onderzoek van Zwitserse wetenschappers, meldt Trouw.Peter Oehen leidde het onderzoek en presenteerde de resultaten van het onderzoek naar MDMA, een belangrijk bestandsmiddel van XTC, dit weekend op een congres op de Universiteit van Amsterdam. Patiënten blijken na het gebruik van MDMA minder last van angst te hebben en ze zijn beter in staat met negatieve gevoelens om te gaan. Daarnaast hebben de patiënten minder pijn.

“Uit ervaring blijkt dat MDMA toedienen tijdens psychotherapie mensen met PTSD echt kan helpen,” citeert Trouw wetenschapper Oehen. Na behandeling van Oehen met MDMA verminderden de klachten van PTSD sterk bij de patiënten. Bij sommige patiënten verdwenen de klacht zelfs helemaal.

Bron: Spitsnieuws.nl

Slapen met een luchtje kan je van je angst afhelpen

Van dromen/slapen verminderen in het algemeen je angsten. Waar je ‘s avonds erg bang voor was, is heel vaak ‘s morgens een stuk minder eng.

Maar het lijkt erop dat het ook kan worden gestuurd: als je aan een bepaalde angstige situatie waarvan je last hebt een geur kunt koppelen, dan kan slapen helpen.

Je moet dan op je kussen iets leggen dat qua geur associaties oproept aan je angst.

Het klinkt naar het advies van een kruidenvrouwtje, maar het is wetenschappelijk onderzocht en bevestigd.

Door: Gerard Driehuis

Bron: New Scientist via Welingelichtekringen.nl

Compassie, goed voor ons

Bij alles wat we doen en laten, speelt onze attitude een sleutelrol in de manier waarop we alles ervaren. Naast Boeddhisten stellen nu ook wetenschappers dat compassie wel eens één van de belangrijkste dingen zou kunnen zijn die we hebben in ons bestaan.

Een Boeddhistische mythe vertelt het verhaal van een maaltijd in hemel en hel. Beide locaties zijn identiek ingericht met grote tafels vol lekkers. De vorken blijken echter veel te groot, waardoor het onmogelijk wordt om ermee te eten. In de hel blijft iedereen achter met oneindige frustraties en honger, terwijl ze in de hemel de lange vorken gebruiken om elkaar te voeden. Moraal van het verhaal: een beetje compassie brengt je verder. Ook de wetenschap blijkt eenzelfde conclusie te trekken, want hier volgen de bewezen voordelen van een beetje compassie.

1. Het maakt ons blij

Door gebruik te maken van MRI hersenscans kon neurowetenschapper Jordan Grafman van het National Insitute of Health aantonen dat de pleziercentra in het brein (die ook geactiveerd worden wanneer we vrijen of van een dessert genieten) net zo actief zijn wanneer we iemand observeren die geld aan een goed doel geeft dan wanneer we zelf geld mogen ontvangen.

Uit een ander onderzoek blijkt dat iets doen voor een ander ons zelfs gelukkiger maakt dan bijvoorbeeld iets voor onszelf te kopen. Professor Michael Norton van de Harvard Business School liet deelnemers geld uitgeven aan zichzelf en een andere groep moest dezelfde som spenderen aan iemand anders. Achteraf bleek dat de tweede groep zich veel gelukkiger voelde.

Zelfs bij kinderen zo jong als twee geldt dat wat medeleven tonen voor een andere gelukkig maakt. Zo ondervond Elizabeth Dunn van de universiteit van British Columbia dat peuters gelukkiger zijn wanneer ze snoepjes kunnen uitdelen, dan wanneer ze die ontvangen.

2. Het is aantrekkelijk

Hoewel ze in de wereld van de marketing liever antirimpelcrèmes en spierbevorderende proteïneshakes promoten voor het vinden van je 'soulmate', blijkt uit onderzoek dat zowel vrouwen als mannen een zachtaardig hart extreem aantrekkelijk vinden. In een studie naar de voorkeuren bij daten werd ontdekt dat goedheid en vriendelijkheid voor iedereen belangrijke karaktertrekken zijn.



3. Het werkt aanstekelijk

Jonathan Haidt van de universiteit van Virginia ging kijken waarom mensen als Moeder Theresa en Martin Luther King zo inspirerend zijn. Uit zijn bevindingen blijkt dat we emotioneel 'verheven' worden wanneer we iemand zien die een ander helpt. Ooit al een traantje gelaten bij het zien van een medelevend gebaar? Volgens Haidt is het net dat wat ons inspireert om zelf compassie te tonen waardoor een kettingreactie van geven en helpen ontstaat.

Hierop voortbouwend stellen experten dat het ook goed is voor onze maatschappij. Zorg dragen voor vrienden, collega's, buren en zelfs wildvreemden op straat is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je leefwereld. En aangezien het toch 'besmettelijk' is, kunnen we het maar beter ver verspreiden, niet?

4. Het is gezond

Medeleven tonen en hulpvaardig zijn zou niet alleen gelukkiger maken, het leidt bovendien tot een langer en gezonder leven. Dat blijkt uit een studie van de universiteit van Michigan bij 400 bejaarden. Wie het meeste compassie toont, bleek gezonder te zijn en langer te leven. Zowel positieve emoties als sociale connecties hebben een goede en beschermende invloed op onze gezondheid. Uit een andere studie was al gebleken dat je afzonderen van anderen even ongezond zou zijn als roken, overgewicht en een te hoge bloeddruk.

5. Het helpt tegen een dipje

Denk maar eens aan een moment waarop je in een dip zat en een vriendin of familielid je belde omdat ze je hulp nodig had. Op 1, 2, 3 vergeet je de zorgen en focus je jezelf op het helpen van anderen. Achteraf geeft het je bovendoen nog een energiestoot extra. Psychologisch onderzoek toonde al meermaals aan dat depressies en angstgevoelens vaak gekoppeld zijn aan een focus op het zelf, de 'me, myself an I'-mentaliteit. Iets doen voor een ander onderbreekt deze toestand echter onmiddellijk.

Bron: Wereldgeheimen.nl

De vijf grootste angsten van iedereen

Iedereen is wel ergens bang voor: bijvoorbeeld om gebeten te worden door een hond, om afgewezen te worden voor een afspraakje of voor de belastingcontroles. Er zijn vijf basis angsten, waaruit alle andere angsten voortvloeien:

1. Uitsterving
De angst om dood te gaan. Denk maar eens aan dat paniekerige gevoel dat je krijgt als je over de rand kijkt van een hoge brug of gebouw.

2. Verminking
Bang zijn om een lichaamsdeel te verliezen of voor het uitvallen van een orgaan. De angst voor dieren, zoals insecten, spinnen, slangen of andere griezelige dieren komt voort uit angst voor verminking.

3. Verlies van autonomie
De angst om verlamd te zijn en je hele leven afhankelijk te moeten zijn van anderen. Dit kan zowel in fysieke als in psychische vorm zijn.

4. Scheiding
Angst voor verlating, afwijzing en het verlies van verbondenheid. Of het worden van een ‘niemand’: iemand die niet gerespecteerd of gewaardeerd wordt door anderen.

5. Egoverlies
De angst voor vernedering en schaamte.

Bronnen: Psychology Today via Welingelichtekringen.nl

Angstige mensen zijn ongevoeliger voor hun omgeving

Van angstige mensen wordt vaak gedacht dat ze 'overgevoelig' zijn. Uit onderzoek van de universiteit van Tel Aviv blijkt het tegendeel: ze zijn niet gevoelig genoeg.

Onderzocht werd hoe de hersenen van angstige en niet-angstige mensen reageren op angstwekkende prikkels. De hersenactiviteit werd gemeten door middel van een EEG. Hieruit bleek dat de hersenen van de mensen in de angstige groep minder geactiveerd werden door de beelden dan die van de niet-angstige groep.

De onderzoekers denken dat angstige mensen misschien minder goed in staat zijn om bedreigingen in te schatten en dat is nu eenmaal noodzakelijk om adequaat te kunnen reageren. Niet-angstige mensen hebben kennelijk een onbewust vroeg signaleringssysteem dat hen voorbereidt op potentieel gevaar. Angstige mensen worden daarentegen overvallen door angstwekkende situaties, die niet angstigen al onbewust hadden zien aankomen.

Wel belangrijk om te weten is dat het onderzoek werd uitgevoerd onder studenten: de 10% meest angstigen werden vergeleken met de 10% minst angstigen. Het gaat dus niet om mensen met een angststoornis, zoals een paniekstoornis of smetvrees.

Door: Chantal Caes

Bron: Welingelichtekringen.nl

Kamille helpt tegen slapeloosheid, angstgevoelens en depressie

Angstgevoelens en slapeloosheid gaan soms hand in hand en worden vaak geassocieerd met depressie. De aandoeningen hebben een serieuze
invloed op het leven van mensen.

Ongeveer 18 procent van alle volwassenen heeft last van angstgevoelens terwijl 29 procent er ooit mee te maken krijgt.

Daarnaast kan tot 30 procent van de bevolking lijden aan een bepaalde vorm van slapeloosheid, waarvan een groot gedeelte gediagnosticeerd is als depressief. In totaal kost het meer dan 11 miljard euro aan medische zorg per jaar. Alhoewel meestal medische interventies plaatsvinden is er een variëteit aan natuurlijke oplossingen waaronder kamille, een kruid dat goedkoop is en overal verkrijgbaar.

Kamille verzacht angstgevoelens

Terwijl natuurgeneeskundigen kamille al lange tijd aanbevelen tegen angst hebben onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania deze relatie wetenschappelijk aangetoond. In een studie uit 2009 vergeleken de auteurs scores van gestandaardiseerde tests om angstgevoelens te meten.

Gedurende acht weken kreeg één groep een placebo terwijl de andere groep farmaceutische kamille kreeg. De participanten werden daarna getest om veranderingen in de symptomen te meten. Het bleek dat de angst bij mensen die kamille namen minder werd en de veranderingen bleken bovendien statistisch significant.

Kamille helpt om te slapen

Sommigen zijn bekend met kamille als een verzachtende thee die je een ontspannen en slaperig gevoel geeft. De effectiviteit van kamille komt mogelijk door de licht kalmerende werking.

Alhoewel onderzoekers het verband tussen kamille en slaap bij mensen niet hebben aangetoond zijn er wel studies naar dieren die een dergelijke relatie aantonen. Een Japanse studie naar ratten concludeerde bijvoorbeeld dat kamille werkt als een kalmeringsmiddel en helpt om in slaap te vallen.
Kamille heeft bovendien een ontstekingsremmende werking en bevordert de slaap door zwellingen als gevolg van ontstekingen en allergieën te verminderen.

Kamille beïnvloedt indirect depressie

In een artikel over depressie en slapeloosheid in het Journal of Affective Disorders concludeerden de auteurs dat mensen met een diagnose slapeloosheid een groot risico lopen ook te worden gediagnosticeerd met depressie. Angst wordt sterk geassocieerd met depressie.

Tot 85 procent van de depressieve individuen bleek ook last te hebben van angstgevoelens, zo bleek uit de studie die gepubliceerd is op de website van Healthy Place. Symptomen van angst en slapeloosheid tijdens een depressie zouden door kamille moeten verzachten.

Langdurige effecten van kamille

In tegenstelling tot sommige supplementen die slechts een paar uur werken blijkt kamille langere tijd in het systeem aanwezig te blijven. In een studie uit 2005 in het Journal of Agricultural and Food Chemistry naar de urine van vrijwilligers die twee weken lang dagelijks kamille dronken werden verhoogde gehaltes hippuraat aangetroffen, een ontstekingsremmende glycine die spiertrekkingen helpt verzachten. Twee weken nadat de vrijwilligers waren gestopt met het drinken van kamille waren de gehaltes nog steeds meetbaar.

Kamille is verkrijgbaar zonder recept als gedroogd kruid, zalf, olie, tinctuur, siroop en thee.

Bron: Niburu.nl & Naturalnews.com