Posts tonen met het label Welzijn. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Welzijn. Alle posts tonen

donderdag 3 januari 2013

Jij bepaalt de impact van de crisis


Henco van der Weijden en Lama Jigmé Namgyal - Compassionate-leadership.net

(Corporate Compassion | Marjolein Niestadt) Hoe vervelend de economische crisis ook is, je hoeft er niet minder gelukkig van te worden.

Hoe verhoudt het leed van Nederlanders die last hebben van de economische crisis zich tot het leed van de onderdrukte bevolking van Tibet? De vraag stellen is hem beantwoorden. Maar het is wel een makkelijk antwoord, dat de zorgen van Nederlanders die hun baan kwijtraken en hun hypotheek niet meer kunnen betalen ten onrechte bagatelliseert. Het is een rare gewaarwording om een uit Tibet gevluchte boeddhistisch leraar op een seminar te horen praten over hoe we in Nederland moeten omgaan met de economische crisis. Enerzijds kan het je een wat ongemakkelijk gevoel geven, omdat je weet dat de Nederlandse situatie in het niet valt bij de toestand in Tibet. Aan de andere kant kun je je afvragen wat een Tibetaan zonder economische opleiding ons kan bijbrengen over de crisis in ons land.

Anders kijken naar de crisis

Lama Jigmé Namgyal is een in Tibet opgeleid boeddhistisch leraar, die sinds tien jaar in Europa verblijft en boeddhistische centra heeft opgezet in Luxemburg en Nederland. Op het seminar De kracht van de crisis, begin deze maand in Rotterdam, sprak hij over andere manieren om naar de crisis te kijken. Wie economische inzichten of praktische tips verwacht, is bij de lama aan het verkeerde adres. Maar wie eens met boeddhistische ogen naar zijn eigen problemen wil kijken, kan rekenen op nieuwe inzichten.

Innerlijke vrede en warme familiebanden

Zo brengt Lama Jigmé in herinnering dat je geluk voor het grootste deel wordt bepaald door innerlijke vrede. Als tweede is een warme band met familie en vrienden belangrijk en pas daarna komen materialistische zaken aan de orde. De economische crisis raakt je inkomen maar doet niets af aan je innerlijk geluk of de liefde voor je partner, kinderen, familieleden, vrienden en kennissen. In die zin is er nog steeds rijkdom. Maak dus juist als je het zwaar hebt tijd voor dat wat het allerbelangrijkst is. Zoek de innerlijke vrede door dagelijks een kwartiertje te mediteren. Breng tijd door met familie. En verstevig de band met zakenrelaties en collega’s. Zij hebben dezelfde onzekerheden als jij. Als je werkelijk contact maakt en je geest openstelt, lossen problemen zich vaak vanzelf op.

Versterk je kracht: blijf in het nu

Een groot deel van de crisis bestaat uit angst. We maken ons zorgen over de toekomst, raken gedeprimeerd van tegenvallende economische cijfers of treuren om een verloren baan. Dat is begrijpelijk, maar het kost onnodig veel energie. Volgens de lama is de enige werkelijkheid NU en moet je NU je eigen kracht groot maken. Zorgen over de toekomst of verdriet over het verleden trekken de energie weg uit het nu en maken je minder krachtig. Als je je aandacht wél volledig op het huidige moment focust, zie je ineens kansen en mogelijkheden die je anders waren ontgaan. Train je crazy monkey mind Je aandacht bij het huidige moment houden is geen makkelijke opgave. Maar volgens Lama Jigmé kun je het met meditatie heel goed trainen. Geen tijd? Geen excuus! In de 24 uur die elke dag telt moet een kwartier (of langer) te vinden zijn om de stilte te zoeken. Ieder mens heeft een crazy monkey mind, die als je niet oppast een heel eigen leven gaat leiden. Meditatie brengt je terug bij jezelf, bij de kern van rust en stilte.

Don’t worry, be happy

Zorgen halen alleen maar je plezier weg en lossen nooit wat op, zegt Lama Jigmé Namgyal. Een bijzondere uitspraak voor iemand die niet weet of hij zijn familie ooit nog zal zien. Maar als je hem ziet spreken, weet je dat hij het meent. Lama Jigmé kiest ervoor zich niet druk te maken over zijn problemen. En hij adviseert ons hetzelfde te doen. “We herkennen vaak pas achteraf hoe bevoorrecht we waren. Pak nu je kansen voor het te laat is. Help anderen, juist in moeilijke tijden. Dat maakt je problemen kleiner en je blik ruimer.”

Crisis? Wat nou crisis!

Het seminar De kracht van de crisis is een initiatief van de organisatie Compassionate Leadership. Compassionate Leadership, een vorm van dienend leiderschap, gaat uit van principes uit het boeddhisme, zoals het vermijden van fout gedrag, het ondernemen van het goede en het ontwikkelen van de eigen geest. Op basis van deze grondbeginselen hebben Lama Jigmé Namgyal en Henco van der Weijden een methode ontwikkeld om inzicht te krijgen in de eigen rol als leider en om als organisatie een gezamenlijk hoger doel na te streven.

Bron: Corporate Compassion via Earth-matters.nl

donderdag 15 november 2012

Wandelen verlengt je leven

Goed nieuws voor de wandelaars onder ons: dagelijks een rondje draaien van twintig minuten kan je leven al met zeven jaar verlengen. Sterker nog, de onderzoekers kwamen er zelfs achter dat tien minuten wandelen per dag je leven al aanzienlijk kan verlengen.



Amerikaanse wetenschappers van verschillende instituten in Boston vertellen dit deze week in PLOS Medicine. Uit een analyse van de gegevens van 650.000 mannen en vrouwen van 40 jaar bleek dat een klein beetje beweging al een grote invloed had op de levensverwachting. Door een schamele vijfenzeventig minuten per week te lopen, scoor je gemiddeld al 1,8 extra levensjaren.



De studie concentreerde zich op gematigde lichaamsbeweging, dit is snel wandelen aan een tempo zodat je gaat zweten, maar je nog steeds kunt praten. Wordt de fysieke activiteit verhoogt tot 2,5 uur per week dan is de winst gemiddeld 3,4 jaar. De onderzoekers ontdekten dat het niet uitmaakt hoe slank of dik iemand is. De winst is bij elk gewicht vergelijkbaar. Ook geslacht of afkomst maakt geen verschil. Onderzoeker I-Min Lee: “We mogen niet onderschatten hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor de gezondheid, zelfs een bescheiden hoeveelheid kan je leven met jaren verlengen.”

Bron: Soulwoman.org

zaterdag 13 oktober 2012

Maakt meditatie een einde aan ziekte en eenzaamheid?



Een studie onder leiding van professor J. David Creswell van de Carnegie Mellon-universiteit toont aan dat mindfulness meditatie stress helpt verminderen.

Creswell voegde toe dat zijn studie, waarbij werd gekeken naar de voordelen van meditatie voor ouderen, eenzaamheid tegengaat en ontstekingsremmend werkt en zo ziektes helpt voorkomen bij volwassenen. Dat meldt CNN.

Eenzaamheid kan voor senioren net zo schadelijk zijn voor de gezondheid als roken, legt Creswell uit aan CNN. “Het is een groot probleem. Veel onderzoekers hebben naar oplossingen gezocht, zoals sociale netwerken via buurthuizen, maar geen van de benaderingen lijkt goed te werken.”

Afgesloten

Het probleem laat zich moeilijk oplossen omdat eenzaamheid niet noodzakelijkerwijs wordt veroorzaakt door weinig sociaal contact, aldus Creswell. Het gaat in werkelijkheid om de subjectieve manier waarop wordt omgegaan met bepaalde gevoelens.

Creswell kon tijdens zijn studie bewijzen dat de participanten zich door mindfulness meditatie minder afgesloten voelden. Bij de controlegroep, die zich weerhield van meditatie, verergerde de eenzaamheid in bepaalde gevallen.

Ontsteking

Uit een bloedtest bleek bovendien dat meditatiebeoefenaars na acht weken minder risico liepen op ontstekingen. Ontsteking speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer, hartziekten, kanker, diabetes en velerlei andere aandoeningen.

“Dit is geweldig,” legde Creswell uit. “Voor het eerst zien we dat het oefenen van bepaald gedrag, in dit geval je aandacht van moment tot moment richten op je ervaringen, de kracht heeft om de genexpressie in je immuuncellen te veranderen.”

Creswell wil nu een grootschalige studie gaan doen met verschillende leeftijdsgroepen.

Bron: CNN.com via Niburu.nl

vrijdag 14 september 2012

Doe-het-zelf acupressuur: pijnloos en naaldvrij


 
Last van stresskwaaltjes? Dan is acupressuur misschien wel iets voor jou. Het is een eeuwenoude Chinese kunst waarbij je op strategisch gekozen plaatsen op het lichaam druk uitoefent met je vingers. Geen naalden, geen pijn en bovendien helemaal gratis.
 
De druk stimuleert de natuurlijke genezingskrachten van het lichaam en geeft het immuunsysteem een boost door spierspanning te verminderen en de bloedcirculatie te bevorderen. Elk acupressuurpunt staat in verbinding met een specifiek (soms verrassend) orgaan.

Acupressuur

De punten aan weerskanten van de nekwervels, net onder de basis van de schedel, zouden blaasproblemen verlichten, terwijl het verbindingspunt van de tweede en derde teen helpt bij maagproblemen. Druk uitoefenen op de bovenkant van de voet, tussen de grote teen en de teen ernaast, zou dan weer kalmerend werken voor de lever. Het middelpunt van de onderkant van de voet helpt tot slot bij nierproblemen.

Doe het zelf

Last van hoofdpijn? Probeer eens deze doe-het-zelf acupressuur. Oefen een stabiele druk uit op je neusvleugels of op het punt waar je hand en pols elkaar ontmoeten ter hoogte van de pink. Gebruik hiervoor je vingertoppen, je tweede knokel of het rubberen einde van een potlood. Vervolgens ga je over naar het punt net onder de nagel van je middelvinger. Mik hiervoor niet helemaal centraal, maar kies voor de kant van je duim. Stimuleer de verschillende punten op beide handen gedurende 15 tot 30 seconden en herhaal indien nodig.

Door: Lynn Formesyn

Bron: Goedgevoel.be

vrijdag 17 augustus 2012

Vergeven is goed voor het hart

Uit nieuw onderzoek blijkt dat het vergeven van mensen die je hebben gekwetst goed is voor je gezondheid. Onderzoekers van de University of California, San Diego, ontdekten dat mensen die hun woede loslieten minder hoge pieken vertoonden in hun bloeddruk. Vergeven en vergeten is volgens hen daarom goed voor het hart.

Er werd aan meer dan 200 deelnemers gevraagd om te denken aan een moment dat ze flink werden gekwetst door een vriend. De helft van de groep werd gevraagd om te denken aan hoe kwaad hen dit had gemaakt, de andere helft werd aangemoedigd om er op een meer vergevende manier aan terug te denken.

Hierna werden de deelnemers vijf minuten afgeleid. Vervolgens werd hen gevraagd nog eens aan het vervelende voorval terug te denken, maar nu op een manier die ze zelf wensten. De deelnemers waren via draden aan een monitor gekoppeld, die hun bloedruk en hartslag registreerde.

Hieruit bleek dat de 'boze' groep de meeste stijgingen had in de bloeddruk, vergeleken met de meer 'vergevende' groep. Er werd echter geen verschil gemeten in hartslag. Hoewel het om een klein onderzoek gaat, vinden de onderzoekers dat hun resultaten uitwijzen dat mensen die na een stressvolle gebeurtenis in staat zijn om te vergeven veel minder lichamelijk ongemak ondervinden. Korte stijgingen van de bloeddruk zijn niet schadelijk, maar op langere termijn kan een hoge bloeddruk wel de nodige problemen geven, zoals een verhoogd risico op een hartaanval. Vergeven is dus goed voor het hart.

Bron: Ziezozon.com

donderdag 19 juli 2012

Compassie, goed voor ons



Bij alles wat we doen en laten, speelt onze attitude een sleutelrol in de manier waarop we alles ervaren. Naast Boeddhisten stellen nu ook wetenschappers dat compassie wel eens één van de belangrijkste dingen zou kunnen zijn die we hebben in ons bestaan.

Een Boeddhistische mythe vertelt het verhaal van een maaltijd in hemel en hel. Beide locaties zijn identiek ingericht met grote tafels vol lekkers. De vorken blijken echter veel te groot, waardoor het onmogelijk wordt om ermee te eten. In de hel blijft iedereen achter met oneindige frustraties en honger, terwijl ze in de hemel de lange vorken gebruiken om elkaar te voeden. Moraal van het verhaal: een beetje compassie brengt je verder. Ook de wetenschap blijkt eenzelfde conclusie te trekken, want hier volgen de bewezen voordelen van een beetje compassie.

1. Het maakt ons blij

Door gebruik te maken van MRI hersenscans kon neurowetenschapper Jordan Grafman van het National Insitute of Health aantonen dat de pleziercentra in het brein (die ook geactiveerd worden wanneer we vrijen of van een dessert genieten) net zo actief zijn wanneer we iemand observeren die geld aan een goed doel geeft dan wanneer we zelf geld mogen ontvangen.

Uit een ander onderzoek blijkt dat iets doen voor een ander ons zelfs gelukkiger maakt dan bijvoorbeeld iets voor onszelf te kopen. Professor Michael Norton van de Harvard Business School liet deelnemers geld uitgeven aan zichzelf en een andere groep moest dezelfde som spenderen aan iemand anders. Achteraf bleek dat de tweede groep zich veel gelukkiger voelde.

Zelfs bij kinderen zo jong als twee geldt dat wat medeleven tonen voor een andere gelukkig maakt. Zo ondervond Elizabeth Dunn van de universiteit van British Columbia dat peuters gelukkiger zijn wanneer ze snoepjes kunnen uitdelen, dan wanneer ze die ontvangen.

2. Het is aantrekkelijk

Hoewel ze in de wereld van de marketing liever antirimpelcrèmes en spierbevorderende proteïneshakes promoten voor het vinden van je 'soulmate', blijkt uit onderzoek dat zowel vrouwen als mannen een zachtaardig hart extreem aantrekkelijk vinden. In een studie naar de voorkeuren bij daten werd ontdekt dat goedheid en vriendelijkheid voor iedereen belangrijke karaktertrekken zijn.



3. Het werkt aanstekelijk

Jonathan Haidt van de universiteit van Virginia ging kijken waarom mensen als Moeder Theresa en Martin Luther King zo inspirerend zijn. Uit zijn bevindingen blijkt dat we emotioneel 'verheven' worden wanneer we iemand zien die een ander helpt. Ooit al een traantje gelaten bij het zien van een medelevend gebaar? Volgens Haidt is het net dat wat ons inspireert om zelf compassie te tonen waardoor een kettingreactie van geven en helpen ontstaat.

Hierop voortbouwend stellen experten dat het ook goed is voor onze maatschappij. Zorg dragen voor vrienden, collega's, buren en zelfs wildvreemden op straat is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je leefwereld. En aangezien het toch 'besmettelijk' is, kunnen we het maar beter ver verspreiden, niet?

4. Het is gezond

Medeleven tonen en hulpvaardig zijn zou niet alleen gelukkiger maken, het leidt bovendien tot een langer en gezonder leven. Dat blijkt uit een studie van de universiteit van Michigan bij 400 bejaarden. Wie het meeste compassie toont, bleek gezonder te zijn en langer te leven. Zowel positieve emoties als sociale connecties hebben een goede en beschermende invloed op onze gezondheid. Uit een andere studie was al gebleken dat je afzonderen van anderen even ongezond zou zijn als roken, overgewicht en een te hoge bloeddruk.

5. Het helpt tegen een dipje

Denk maar eens aan een moment waarop je in een dip zat en een vriendin of familielid je belde omdat ze je hulp nodig had. Op 1, 2, 3 vergeet je de zorgen en focus je jezelf op het helpen van anderen. Achteraf geeft het je bovendoen nog een energiestoot extra. Psychologisch onderzoek toonde al meermaals aan dat depressies en angstgevoelens vaak gekoppeld zijn aan een focus op het zelf, de 'me, myself an I'-mentaliteit. Iets doen voor een ander onderbreekt deze toestand echter onmiddellijk.

4G/LTE mobiel internet en WiFi, de grootste pandemie ooit?!

(Martin Möhrke | FAIM - Foundation for Alternative and Integrative Medicine) Nog steeds staan veel mensen niet stil bij de mogelijke gevolgen die zij op termijn zullen ondervinden door de blootstelling aan mobiele telefoons, draadloze netwerken en andere stralingsproducerende apparatuur. Uiteraard met uitzondering van mensen die acute klachten hebben en die deze daar zelf aan relateren. Maar dat is een kleine groep. Uiteindelijk ontkomt geen levend wezen aan de invloed van onnatuurlijke straling op de celstructuren in het lichaam.

Er zijn eindelijk enkele Europese landen die maatregelen treffen om hun bevolking te beschermen, onder andere door voorlichting en verplichte waarschuwingen op verpakkingen van mobiele apparatuur. In Frankrijk bijvoorbeeld geldt op scholen een verbod op de GSM voor kinderen tot en met 14 jaar. De Raad van Europa heeft een resolutie aangenomen waarin zij een totaalverbod adviseert op mobiele telefoons en draadloos internet op scholen (Bron: Council of Europe, Document No. 12608, 6 mei 2011). Helaas wordt met deze resolutie in Nederland nog niets gedaan en duurt het mogelijk nog jaren voordat daar verandering in komt.

En dat terwijl er in de praktijken van artsen en andere medici steeds meer mensen komen met chronische, schijnbaar onverklaarbare klachten. Uit metingen met nieuwe medische apparatuur, bloedwaardes of uit een speekselanalyse blijkt dat de oorzaak anno 2012 bij één op de drie patiënten stralingsbelasting is. Helaas is dit nog niet goed doorgedrongen bij veel medici. Toch was al in 2002 circa één op de 30 patiënten stralingsbelast. Inmiddels is dat dus één op drie geworden. Bij 300 mensen met chronische klachten bleek uit onderzoek dat in 138 gevallen de belangrijkste oorzaak straling was. Schrikbarend. Sinds de grootschalige invoering van 3G en WiFi/hotspots is het probleem dus nog vele malen erger geworden. We mogen ons afvragen wat na het uitrollen van de vierde generatie 4G/LTE mobiel netwerk gebeurt.

Tijdens metingen in het bloed zien we bij blootstelling aan (niet-ioniserende) straling enorme veranderingen in onder andere de bijnierbloedwaarden en het cortisolgehalte, maar ook in allerlei andere bloedwaarden evenals in de bloeddruk. Ook de waardes in een Heart Rate Variability-meting veranderen direct bij blootstelling aan een of meer verschillende vormen van niet-ioniserende straling. Bij diverse metingen met andere medische apparatuur ziet men ook veranderingen op allerlei niveaus. Zo is bijvoorbeeld met MRI/PET- en infraroodscans binnen enkele seconden veranderingen in de hersenen of een veranderde temperatuur van de huid waar te nemen. Bij experimenten met plankton en het blootstellen aan WiFi en/of 3G/4G straling blijkt dat plankton binnen enkele dagen dood of vervormd is. Bij WiFi duurt dat circa 96 uur, bij 3G circa 72 uur en bij 4G gebeurt dat binnen 48 uur. Wat doet het dan met onze cellen?

Lees verder op: Earth-matters.nl

De Kracht van onze vermogens. Waartoe zijn wij in staat?

Door Marieke Pril ©2012

Tot voor kort was de algemene filosofie die ten grondslag lag aan de behandeling van ziekten het idee dat genezing het beste bereikt kon worden door het natuurlijke, lichaamseigen mechanisme van zelf herstel te versterken. De visie van de hedendaagse, westerse geneeskunde echter heeft de focus verschoven van het versterken van het menselijk lichaam naar het kunstmatig reguleren ervan; en van het genezen van het menselijk lichaam, naar het vernietigen van de binnendringende lichamen van specifieke (ziekmakende)organismes. Misschien is dit, met mate, een wijze en passende tactiek voor onze tijd, een tijd waarin het menselijk immuunsysteem voor onoverkomelijke uitdagingen staat en komt te staan. Maar durven we zo roekeloos en onbedachtzaam af te stevenen op het compleet afschrijven van de krachten van ons eigen lichaam?



Het lichaam beschikt over een oneindige wijsheid en grote ‘legers’ die ziekten kunnen overwinnen, het leven kunnen verlengen, tegenspoed kunnen overwinnen, en wonderen kunnen verrichten.

Hoe is het de mens ooit gelukt zoveel woeste aanvallen van ziekten, epidemieën, honger en ontreddering te doorstaan zonder de hulp van moderne medicatie, geschoolde artsen en geavanceerde chirurgie?

Als wat in de Bijbel staat kan worden aangenomen voor waarheid, dan strekte de levensduur van individuen in die tijd zich uit tot ver voorbij onze hedendaagse concepten hierover. Zeer recente gegevens tonen tevens aan dat ‘primitieven’ die niet ten prooi vielen aan roofdieren of natuurlijke rampen een veel hogere levensverwachting hadden dan de Moderne Mens (heeft).

Wat hebben we verloren toen er door beschaving eisen werden opgelegd aan ons natuurlijk instinct?

Wat heeft de mensheid vergezeld tijdens zijn miraculeuze reis van een bestaan in de bomen, tot de randen van de wereld en naar de overkant van de Savannen? Ons hoogontwikkelde brein en het vermogen zijn fysiologische zijn te beïnvloeden; dat is onze zegen.

In dit opzicht zijn mensen uniek. Alle levensvormen zijn toegerust met immunologische systemen die overleving van de soort verzekeren. Alleen de mens is twee keer gezegend als bezitter van een brein dat in harmonie kan samenwerken met lichamelijke functies en deze kan sturen, fenomenen die slechts zelden erkend of begrepen zijn.

Maar de wonderlijke krachten van de geest, hoewel in staat aangewend te worden om virale en bacteriële indringers te bevechten, daarbij energieën oproepend vanuit de diepste labyrinten van de geest, kunnen tevens op een dwaalspoor raken en stress, depressie en ziekte veroorzaken.

Zelfheling en zelfvernietiging

De dualiteit van de menselijke aard werd duizenden jaren geleden al erkend evenals de enorme krachten van zelfheling. Door de eeuwen heen zijn we helaas, stukje bij beetje, deze kostbare wetenschap kwijtgeraakt.

Dat we in staat zijn tot zelfheling en zelfvernietiging is een waarheid die werd gebruikt en begrepen door filosofen, religieuze leiders, dokters en zelfs kwakzalvers. We zijn zowel begunstigde als slachtoffer van dit unieke vermogen.

Hippocrates sprak vaak over de rol die artsen kunnen spelen door samen te werken met de natuur.

Hij merkte op dat ‘dokters slechts de spalk aanbrengen; de natuur heelt de gebroken botten’.

En zoals Plato observeerde: ‘De grote fout in behandeling van het menselijk lichaam is dat artsen onbekend zijn met ‘het geheel’. Want een deel kan nooit gezond zijn als het geheel niet gezond is.’

Sigmund Freud sprak over het conflict binnen de menselijke aard, de levenskracht verstrengelt in een constant gevecht met de doodskracht. Hij bestempelde deze als: Libido en destrudo.

Zij, en anderen die hun visie deelden, waren in staat de waarheid te begrijpen die de moderne wetenschap nu ook langzaam maar zeker begint te erkennen, dat lichaam en geest niet gescheiden zijn, maar reageren op elkaar, positief en negatief. We hebben het vermogen onszelf ziek te maken. We kunnen ons zelf ook genezen. We hebben dynamische, onbewuste krachten tot onze beschikking.

Hoewel slechte eetgewoonten, een schadelijk milieu, en blootstelling aan infecties onze fysieke weerstand kunnen verminderen, kunnen de vermogens van de geest en hun invloed op de fysiologische processen beslissend zijn.

Dit is geen onconventioneel concept bedoeld om de waarde van de wetenschappelijke ontwikkeling te denigreren. Artsen uit de antieke wereld kenden en praktiseerden dat wat we nu psychosomatische geneeskunde noemen. Het is dus geen nieuwe wetenschap, maar een die te vaak genegeerd is.

Oude opvattingen met betrekking tot helen

Genezers uit het verleden, die het aan krachtige medicijnen ontbrak, werden gedwongen meer tijd te besteden aan het overdenken van de kwalen van hun patiënten. Ze ontdekten tevens dat fysieke ziekten nauw gerelateerd waren aan emoties en persoonlijke relaties.

Voor een goede gezondheid, zo geloofden ze daarom, was het dus nodig dat mensen met zichzelf en hun omgeving in harmonie leefden. Gezond zijn is in staat zijn veranderingen en tegenspoed het hoofd te bieden met een positieve en uitdagende instelling.

Deze waarheden werden goed begrepen, maar werden vaak gekoppeld aan religieuze, occulte of esoterische rituelen waardoor de patiënt nog sterker in de waarschijnlijkheid van de genezing ging geloven.

In vroege beschavingen werd algemeen aangenomen dat pijn of ziekte kon worden veroorzaakt door geesten of demonen. Vandaag de dag geloven veel mensen dit nog steeds. Wanneer genezingen, remedies gerealiseerd worden, zijn er krachten aan het werk die een combinatie zijn van geloof en overtuiging. Hoe de blinden weer geïnspireerd werden te zien, verlamden om weer te lopen en stervenden geïnspireerd werden weer in het leven te komen bezien sommigen met cynisch ongeloof, maar deze wonderen zijn gebeurd en blijven voorkomen waardoor wetenschappers hebben erkend geloof te hechten aan de mogelijkheid dat het lichaam zichzelf kan genezen.

In het oude Griekenland vertrouwden Tempels van Genezing op vasten, bidden, slaap en psychologische suggestie om genezing te realiseren. Veel van die ideeën vinden hun tegenhanger in moderne concepten van holistische geneeskunde die gebruik maken van de modaliteiten van voeding, biofeedback, hypnose, acupunctuur en psychoanalytische therapie.

Helaas zijn de ontdekkingen van de Grieken en andere verlichte samenlevingen uit de oudheid uiteindelijk weggevaagd in een afgrond van onwetendheid tijdens de duistere middeleeuwen, toen wetenschappelijke rationaliteit in onbruik raakte.

Er waren echter geïsoleerde ‘eilanden’ van wetenschap in de 12e eeuw, zoals het werk van Maimonides, de Hebreeuwse arts en geleerde die de relatie onderzocht tussen ziekte en emotie. Zijn verhandelingen over astma ten gevolge van emotionele stress zijn gelijk aan vele van de moderne proefschriften.

De opkomst van wetenschappelijke psychosomatische geneeskunde

De 19e eeuw luidde een kortzichtige denkwijze in; men stond erop dat als een ziekte niet kon worden bestudeerd onder een microscoop of in een testbuisje, deze niet bestond. Pas rond 1890 verschenen er mensen ten tonele die een verband legden tussen ziekten die niet konden worden geconstateerd en emotioneel conflict. Pioniers op dit gebied waren Jean Martin Charcot, en Sigmund Freud. Hun werk zou uiteindelijk leiden tot de opleving van antieke concepten die tot de moderniteit gebracht werden als psychosomatische geneeskunde (psycho-geest; soma-lichaam).

In de jaren dertig van de vorige eeuw gaf een nieuwe groep van pioniers opnieuw een boost aan deze ideeën en begonnen met onomstotelijke bewijzen te komen dat psychisch conflict de voorbode kon zijn van lichamelijke ziekte. Onder hen bevonden zich o.a. Howard Dunbar en het vooraanstaande team van English en Weiss.

De nadruk, tot omstreeks 1950, lag op de formule dat mentaal conflict leidde tot somatische ziekte. Tijdens die periode werd er een bescheiden maar monumentaal werk gepubliceerd die generaties van wetenschappers zou omleiden richting andere aspecten van de psychosomatische geneeskunde.

Het boek met als titel ‘De wil om te leven’, geschreven door Dr. Hutschnecker blies de concepten van Freud over de dualiteit van de menselijke aard nieuw leven in, en suggereerde dat binnen in ons een constante worsteling plaatsvindt tussen de wil om te leven en de wil om te sterven. Hutschnecker ging zelfs nog een stukje verder, hij toonde aan dat we de wil tot leven kunnen aanwenden om onszelf te drijven tot een goede gezondheid, om ziekten te overwinnen en ook om gebruik te maken van de juist gerichte levenskracht om succes te bereiken in ons dagelijks leven.

Wij kunnen onze ziekten selecteren; Ook zijn we in staat de tijd waarop we sterven te selecteren, zo gelooft Dr. Hutschnecker. Sindsdien zijn er vele studies verschenen die deze theorie bevestigen; kankerpatiënten, voor een groot deel, voldoen aan dit profiel, evenals slachtoffers van maagzweren , patiënten met diabetes, hartpatiënten en een breed scala aan invaliden wiens ziekten psychosomatisch begonnen en zich vervolgens ontwikkelden tot bonafide rampen.

Zelfheling: Meer dan een theorie

De medische wereld geeft toe dat ongeveer 50% van alle ziekten, wanneer met rust gelaten, uiteindelijk uit zichzelf zullen genezen.

Zeer tot hun eigen verrassing getuigen kankerspecialisten van een aanzienlijk aantal patiënten die ‘in remissie gaan’ of kankervrij zijn of wiens klachten voor zeer lange tijd verdwijnen.

Moeten we onszelf ermee tevreden stellen deze gevallen van zelf heling te beschouwen als slechts mysterieuze gebeurtenissen, of kan de mogelijkheid dat er hier Vitale Krachten aan het werk zijn serieus worden overwogen?

Liefde en licht

Marieke Pril

Bron: Mariekepril.nl via Star-People.nl

donderdag 12 juli 2012

Gezonder wonen door meer blauw licht in huis



Van alle natuurlijke lichtstralen heeft blauw licht de grootste impact op onze biologische klok aangezien het ons laat weten wanneer het tijd is om te slapen en op te staan. Omdat de meeste ramen blauw licht tegenhouden, ontwikkelden Duitse wetenschappers voor het eerst een nieuw type raam dat deze gezonde lichtstralen maximaal doorlaat.

"Ons bioritme wordt niet beïnvloed door de golflengtes die de huiskamer oplichten, maar wel door blauw licht", verklaart Walther Glaubitt, onderzoeker aan het Fraunhofer ISC in Wurzburg. Een gebrek aan blauw licht zou negatief inwerken op onze hormonale balans (circadiaan ritme) waardoor slaap, stemming en gezondheid moeten inboeten.

Revolutionair

Het nieuwe raam, genaamd 'Uniglas Vital', kreeg een speciale coating die blauwe lichtstralen doorlaat en hetzelfde gevoel geeft als een permanent geopend raam. Het geheim is de duurzame en quasi onzichtbare anorganische laag van amper 0,1 micrometer die ontworpen werd om blauw licht maximaal binnen te brengen in je woning. De uitvinding werd deze week voorgesteld, maar prijs en lanceringsdatum zijn voorlopig onbekend.

Bron: Daily Mail via HLN.be

donderdag 5 juli 2012

Katten verkleinen kans op beroertes en andere voordelen van huisdieren

Waarom is niet bekend, maar katteneigenaren hebben minder beroertes dan mensen zonder een kat. Dit is deels te wijten aan het effect dat een huisdier heeft op de bloedsomloop, maar het kan ook te maken hebben met het feit dat een kat vaak het middelpunt van de belangstelling is. De katteneigenaar wordt dan afgeleid van andere zorgen.



Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken bewijzen: een huisdier maakt blijvend gezonder. Zo zijn ze een natuurlijke moodbooster: 15 minuten doorbrengen met de hond of kijken naar zwemmende vissen, vermindert stressgevoel. Daarnaast zijn mensen met Aids vaak minder depressief wanneer ze een huisdier hebben en mensen met Alzheimer zijn minder angstig met een dier in huis. Met name katten blijken in deze gevallen bijzonder nuttig, omdat ze minder zorg behoeven dan bijvoorbeeld honden. Maar het hebben van een huisdier heeft meer positieve effecten.

Minder beroertes bij kattenbezitters

Waarom is niet bekend, maar katteneigenaren hebben minder beroertes dan mensen zonder een kat. Dit is deels te wijten aan het effect dat een huisdier heeft op de bloedsomloop, maar het kan ook te maken hebben met het feit dat een kat vaak het middelpunt van de belangstelling is. De katteneigenaar wordt dan afgeleid van andere zorgen.

Astma preventie

Het klinkt vreemd, want een allergie voor een dier is één van de meest voorkomende triggers van astma. Maar onderzoekers hebben de effecten van het hebben van een kat onderzocht op kinderen met een verhoogd risico op astma. Het bleek dat deze kinderen significant minder kans hebben om astma te ontwikkelen. Er is echter één uitzondering: kinderen van een moeder met een kattenallergie heeft drie keer meer kans om astma te ontwikkelen na vroege blootstelling aan katten.

Snack alarm

Voor mensen met diabetes kan een plotselinge daling in het niveau van de bloedglucose ernstige gevolgen hebben. Maar sommige honden kunnen hun baasje hiervoor waarschuwen. Ze reageren op een chemische verandering in het lichaam. Het alarm geeft de eigenaar tijd om een hapje te eten en zo een noodsituatie te voorkomen. Ongeveer één op de drie honden die met een diabetespatiënt samenleven hebben dit vermogen.

Work out met je kat

Je spieren uitrekken is gezond: het houdt je soepel als je bijvoorbeeld lang gewerkt hebt. Katteneigenaren doen er goed aan om een voorbeeld te nemen aan hun kat: kijk hoe vaak ze zich uitstrekt en volg haar. En als het je lukt, doe dan precies hetzelfde wat de kat doet. Anders zijn strekoefeningen voor het bovenlichaam, uitgevoerd op een stoel, ook al voldoende.

dinsdag 19 juni 2012

Vraatzucht bedreigt voortbestaan mensheid



Mensen met overgewicht zouden wel eens het einde van de mensheid kunnen inluiden door de voedselvoorraden op te smikkelen, zo alarmeert een nieuwe studie.

Wetenschappers vrezen dat het groeiend aantal obese mensen een bedreiging zullen gaan vormen voor de wereldvoedselvoorraden. Dat zou tot een massale hongersnood en een milieucrisis kunnen leiden, zo beweren wetenschappers van de Londense School voor Hygiëne en Tropische Geneeskunde. Volgens hen is het bestrijden van obesitas dan ook cruciaal voor het garanderen van voedselvoorraden.

Volgens de Verenigde Naties dreigt er al een voedseltekort door de groei van de wereldbevolking. Tegen 2050 zouden er immers 2,3 miljard mensen bij komen.

Professor Ian Roberts, die het onderzoek leidde: "Iedereen verwacht dat de bevolkingsaanwas weredlwijd een bedreiging wordt voor de duurzaamheid van het milieu. Maar onze studie toont aan dat zwaarlijvigheid ook een bedreiging vormt. Indien we beide problemen niet aanpakken, slinken de kansen op overleving van onze soort". In Europa heeft 55,6 procent overgewicht.

Bron: The Sun via HLN.be

dinsdag 5 juni 2012

Zó werkt u effectiever met mindfulness

Het is een nieuwe trend, en tegelijkertijd al oeroud: mindfulness. Wie zijn werk met bewuste aandacht doet, leeft en werkt meer 'in het nu' en daarmee gelukkiger, aldus pleitbezorgers. Tips voor mindful werken en leven.

Het soort verhoogde aandacht dat sinds kort bekend staat als mindfulness, is vooral in zwang geraakt dankzij twee mensen. De boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh ('Thich' is een eretitel) uit Vietnam heeft mindfulness in het Westen geïntroduceerd. En de Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met westerse psychologische inzichten gecombineerd tot een aan te leren techniek die effectief blijkt tegen pijn, stress, depressie en angst. Veel artsen en therapeuten helpen er inmiddels hun patiënten mee.

Mindfulness is een recente trend, maar wel een met een respectabele voorgeschiedenis: de methoden gaan terug op een 2500 jaar oude boeddhistische traditie. Ook toen al hadden mensen de neiging om gedachteloos te handelen, al werd dat toen nog niet 'op de automatische piloot' genoemd. Het is dus kennelijk van alle tijden: onwillekeurig in de 'actiestand' schieten. Terwijl het heel zinvol kan zijn om niet direct de telefoon te grijpen of het beantwoorden van dat mailtje even uit te stellen.

Er zijn meer van die dingen die buiten ons om lijken te gaan: voelen dat we nooit genoeg hebben, denken dat ons leven pas geslaagd is als we het schoppen tot pakweg hoofd hrm. Vreemde overtuigingen, waarmee we in onze vroegste jeugd geprogrammeerd zijn. Mindfulness maakt ons bewust van zulke gedachten en gevoelens waarin we gevangen zitten. En werpt de vraag op of onze overtuigingen en oordelen wel juist zijn. Niet alleen die over onszelf, maar ook die over anderen. Zoals: ik denk nou wel dat mijn medewerker ongemotiveerd is, maar is dat wel zo? Door ons dat af te vragen, laten we ons niet meer zo gemakkelijk meeslepen en steekt de controlfreak in ons minder de kop op. Werknemers en managers die mindfulness beoefenen worden gezonder, gelukkiger en ontspannener, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Ze piekeren minder, hetgeen ze creatiever en enthousiaster maakt.

Lees verder op: Intermediairpw.nl

Hungry for Change (Video ENG)



Bron: Twitvid.com

dinsdag 3 april 2012

Bamboe is beter voor billen én milieu














De nadelen van katoen worden steeds duidelijker. De prijzen op de wereldmarkt stijgen hard en de productie van katoen is een grote vervuiler geworden. Katoen beslaat ongeveer 2,5% van de beschikbare landbouwgrond, maar gebruikt 16% van de chemische bestrijdingsmiddelen. Ook het gebruik van water, via kunstmatige beregening, is bij de productie van katoen extreem hoog. Zo is voor een spijkerbroek en een T-shirt 10.000 liter (schaars) water nodig!

Bamboe daarentegen is beter voor het milieu, is zachter, vanwege de ronde microvezel, waardoor een beter draagcomfort ontstaat. Daarnaast voert bamboetextiel transpiratievocht beter af en geleid het temperatuur beter; bij koud weer is bamboetextiel ongeveer 3 graden warmer dan katoen, en andersom koeler bij warm weer.

Bamboetextiel blijft ook langer fris ruiken, omdat de bamboevezel beter ademt en omdat de bamboevezel een natuurlijk bestanddeel bezit dat 90% van de schadelijke bacteriën en schimmels verjaagt, die wel in katoen blijven overleven. Daarbij is de kans op allergische reacties vele malen kleiner dan bij katoen, vanwege het ontbreken van het gebruik van insecticiden of pesticiden bij de productie.

Beter voor het milieu
Bamboe heeft aan kunstmatige beregening geen behoefte en heeft genoeg aan het water dat er is. Daarnaast is bamboe 100% natuurlijk afbreekbaar, veroorzaakt geen gronderosie en neemt 35% meer CO2 op dan andere planten.

Het enige stukje productie dat nog vervuilend is bij bamboetextiel is de vervaardiging van de viscose. Maar ook daar wordt hard aan gewerkt. Men schat dat het totale productieproces van bamboetextiel nu al tot ongeveer 80% schoner is dan die van katoen en dat is een megaverbetering.

Nu ook goed verkrijgbaar

Mooi, zo’n nieuw produkt, zul je denken, maar waar kan ik het krijgen? In Nederland heeft Greendaddy de verkoop opgepakt en biedt inmiddels het grootste assortiment sokken, boxershort en t-shirts van bamboetextiel in Nederland. Inclusief topmerken.

“Ik draag niets anders meer dan ons eigen bamboeondergoed”, aldus een enthousiaste Rik Vegter, oprichter van Greendaddy. “Voelen is geloven, zo simpel is het. Ik ben daarom hard aan het werk om Greendaddy snel in Europa uit te breiden. Nederland is al live.

GreenDaddy.nl

zaterdag 25 februari 2012

Leer om jezelf te genezen in 1 minuut

Dit is het fascinerende verhaal van de Chinees Hongchi Xiao wie beweert dat iedereen kan leren om zichzelf te genezen.  

In onderstaande video legt hij eerst uit hoe hij in zijn jeugd in eerste instantie verwesterde maar langzamerhand toch weer terugkeerde naar de oude Chinese tradities en gebruiken. Hij komt uit een doktersfamilie. Zijn moeder praktiseerde westerse geneeskunde maar zijn oom was een traditioneel Chinese geneesheer. Het verschil: moeder had een koffer vol ‘gereedschap’ en oom gebruikte alleen zijn handen. Hongchi Xiao volgde zijn pad langs verschillende tempels en leerde onderweg veel technieken om mensen te genezen. Uiteindelijk combineerde hij het geleerde tot een uiterst eenvoudige methode waarmee iedereen binnen 1 minuut kan leren om zichzelf te genezen van allerlei kwalen door op een bepaalde manier te strekken en om bepaalde punten op je lichaam te kloppen. De introductie is misschien wat lang maar het is zeker de moeite waard om de video te bekijken. De instructie wordt in de laatste 10 minuten gegeven.


Bron: Earth-Matters.nl

donderdag 16 februari 2012

Waarom wilskracht belangrijk is, en hoe het te krijgen

Wilskracht is een mentale spier die je kunt trainen. Mensen die dat doen leiden vaker een succesvol en gelukkig leven. Wilskracht is wat ons onderscheidt van de dieren. Het is het vermogen om onze impulsen te beteugelen, verleiding te weerstaan en te doen wat juist en goed voor ons is op lange termijn, niet wat we nu op dit moment willen. Het is de kern van beschaving, stelt Roy F Baumeister die samen met John Tierney het boek schreef 'Willpower: Rediscovering Our Greatest Strength'.

Bekend is het sociologisch experiment van Walter Mischel uit de jaren ‘60 naar hoe kinderen omgaan met instant beloning: ze kregen de keuze tussen één marshmallow nu, of twee als ze nog 15 minuten wachtten. Hij spoorde jaren later een aantal van die kinderen op en deed een onthutsende ontdekking. Die overigens gestaafd wordt door een recent onderzoek uit Nieuw Zeeland waarbij mensen vanaf hun geboorte 32 jaar lang zijn gevolgd. Wat ze ontdekten was dat degenen met veel zelfbeheersing waren als volwassenen gezonder, gelukkiger en rijker.

De proefpersonen met weinig wilskracht deden het slechter qua studie en hadden vaker laagbetaalde banen en weinig spaargeld. Ze kampten met overgewicht, drugs- of alcoholproblemen en het onderhouden van een relatie. Ook hadden ze vier keer zo vaak een strafblad. Kortom, wilskracht is een belangrijke factor bij het voorspellen van succes in het leven. Onze wilskracht is een soort morele spier. Net als andere spieren wordt hij moe als je hem teveel belast. Zo konden studenten in een test nadat ze een taak hadden volbracht die hen veel zelfbeheersing kostte (chocola weerstaan, emoties onderdrukken) een volgende taak waar ook wilskracht aan te pas kwam veel minder goed. Ook het immuunsysteem teert op diezelfde pot, dus als je verkouden bent heb je minder wilskracht.

Maar je kunt het wel trainen. Zelfs kleine alledaagse daden van wilskracht, als rechtop zitten, in hele zinnen spreken of je computermuis met je andere hand bedienen, versterken je zelfbeheersing op de langere termijn. Waarin wilskracht ook op andere spieren lijkt is dat het uitgeput is, kan worden gereactiveerd met glucose. Goed slapen, gezond eten is belangrijk voor het uitoefenen van wilskracht, maar in tijden van grote nood kan een shot suiker een groot verschil maken. Dit is dab ook nogal een probleem bij het volgen van een crashdieet, waarbij je dus eigenlijk zou moeten eten om de wilskracht op te kunnen brengen om níet te eten.

Baumeister's tips: Bouw je zelfbeheersing op door met kleine dingetjes te oefenen. Leer de tekenen dat je wilskracht aan het afnemen is te herkennen. Doe niet aan crashdiëten. Probeer niet teveel tegelijk te doen. Stel goede gewoontes en routine in om je wilskracht ontlasten. Leer effectieve to-do lijstjes te maken. Mensen met weinig wilskracht gebruiken het om uit de problemen te geraken, mensen met veel wilskracht gebruiken het om niet in problemen te komen.
 
Bron: Welingelichtekringen.nl & The Guardian

donderdag 9 februari 2012

7 extra redenen om water te drinken

water

Water is gezond, dat weet iedereen. Het is goed tegen de dorst,  voor je lijn, je humeur, je uiterlijk. Maar dat is niet alles. Wij zetten de 7 belangrijkste redenen om water te drinken voor u op een rijtje.

1) Het maakt je slank
Ben je op dieet? Door calorierijke drankjes zoals frisdranken en fruitsappen te vervangen door water, kom je al een heel eind ver. Water zorgt ervoor dat je metabolisme versnelt en neemt tegelijkertijd je hongergevoel weg.

Tip: drink voor iedere maaltijd een glas ijskoud water. Je lichaam zal een tandje moeten bijsteken om het water op normale temperatuur te krijgen waardoor je meer calorieën verbrandt. Bovendien krijg je een verzadigd gevoel waardoor je minder zal eten.

2) Het geeft je een energieboost
Ben je helemaal uitgeput na een lange dag en zit er geen sprankeltje energie meer in je lijf? Uitdroging is een hele uitputtingsslag voor je lichaam. Water voert zuurstof aan in de hersenen en zorgt ervoor dat je hart niet zo hard hoeft te werken om bloed doorheen je lichaam te voeren.

3) Het brengt je stressniveau omlaag
85 procent van je hersenen bestaat uit water. Wanneer je uitgedroogd bent, krijgt zowel je lichaam als je geest te kampen met stress. Dorst is het eerste teken dat je aan het uitdrogen bent, hou dus altijd een flesje water bij de hand en neem regelmatig een slokje.

4) Het helpt bij de spieropbouw
Water helpt bij de opbouw van spieren, het voorkomt spierkrampen en het smeert de gewrichten. Een goed gehydrateerd lichaam zorgt voor een verbeterd uithoudingsvermogen.

5) Het voedt je huid
Water is een handig en natuurlijk schoonheidsmiddeltje. Een gehydrateerde huid laat rimpels en oneffenheden minder opvallen, waardoor je gezicht er automatisch jonger uitziet. Maar dat is niet alles. Doordat water de bloedsomloop stimuleert, krijg je als extraatje een mooie en gezonde blos op je gezicht.

6) Het bevordert de spijsvertering
Vezelrijke voeding en water zijn essentieel voor een goede spijsvertering. Wanneer je niet genoeg water drinkt, zal je vertering hieronder gaan lijden: je dikke darm komt droog te staan waardoor voedingsstoffen nog maar moeilijk kunnen worden afgevoerd. Drink dus genoeg water voor een gemakkelijke afbraak van voedingsstoffen.

7) Het maakt komaf met nierstenen
Steeds meer en meer mensen krijgen te kampen met pijnlijke nierstenen omdat ze onvoldoende water drinken. Water verdunt de zouten en mineralen in de urine die nierstenen veroorzaken. Door enkele glazen te drinken wordt de urine zodanig verdund waardoor nierstenen zich niet verder kunnen ontwikkelen.

Drink jij voldoende water?
Volwassenen verliezen dagelijks ongeveer 1 liter vocht (door onder andere te zweten, de ademhaling en de stoelgang). Daarom raden voedingsexperts aan om anderhalve tot 2 liter (dat zijn 6 tot 8 glazen) water per dag te drinken om de vochtbalans in evenwicht te houden.

Bron: Happynews.nl

maandag 30 januari 2012

Bladeren van ‘wonderboom’ in Zuid-Afrika zijn supervoedsel

moringa-boom

De snelgroeiende, droogteresistente boom met extreem voedzame bladeren wordt in Zuid-Afrika al gebruikt om ondervoeding tegen te gaan. De bladeren van de ‘wonderboom’ kunnen in sommige gevallen net zo goed werken als internationale voedselhulp, zeggen deskundigen.

In het dorp Tooseng in Limpopo, een van de armste provincies van Zuid-Afrika, maakt een plantage van 15 hectare met ‘wonderbomen’ al een verschil. De bladeren van de Moringa oleifera (de botanische naam voor de boom), staan bekend als ‘supervoedsel’. Volgens wetenschappers bevatten ze de calcium van vier glazen melk, de vitamine C van zeven sinasappels, kalium van drie bananen, drie keer de hoeveelheid ijzer uit spinazie, vier keer de hoeveelheid vitamine A uit een wortel en twee keer de hoeveelheid eiwit uit melk.

Mavis Mathabatha, een voormalige onderwijzeres uit Tooseng, heeft de afgelopen drie jaar hard gewerkt om de plantage te laten groeien. “Ik wil hier in de omgeving iets bijdragen, maar ook in de provincie en landelijk”, zegt ze.

In 2009 haalde ze de oogst binnen van de eerste bomen die ze geplant had, en begon ze met het drogen en malen van de bladeren. De vermalen bladeren werden vervolgens over het eten gestrooid van ongeveer vierhonderd kinderen van het plaatselijke opvangcentrum Sedikong sa Lerato. Het centrum verstrekt maaltijden aan kinderen uit arme gezinnen.

Lees verder op: Happynews.nl

dinsdag 27 december 2011

"Te weinig stress bijna even schadelijk als te veel"

 
 
Stress, stress, stress ... het is overal en verschijnt hoofdzakelijk in een negatief daglicht. Nochtans zou een tekort aan stress bijna even schadelijk zijn als een overdosis. Tenminste als we een recente review van heel wat stressonderzoeken mogen geloven. In een ideale wereld zouden we dus net genoeg tegenwerking in ons leven moeten hebben opdat we toekomstige problemen de baas kunnen.

Een leven zonder stress en tegenstand klinkt hemels, niet? Nochtans zouden de gelukkigste en gezondste mensen net diegene zijn die al vroeg in hun levensloop werden blootgesteld aan toch minstens een kleine hoeveelheid negatieve ervaringen.

Stress

De review stelt dat ondanks de populaire gedachte, stress eigenlijk helemaal niet zo slecht is. Een lage tot matige dosis ervan zou zelfs noodzakelijk zijn voor een gezonde groei. Wat echter wel schadelijk is, is een grote en oncontroleerbare hoeveelheid stress. Denk maar aan het meemaken van een natuurramp of het leven in extreme armoede. Zeker voor kinderen is dit uitermate schadelijk, maar ook helemaal stressvrij opgroeien zou allesbehalve gezond zijn.

Hiermee steunt de review de gedachte dat onze hersenen werken als spieren die versterkt moeten worden door blootstelling aan geleidelijk toenemende belasting in de juiste ontwikkelingsfasen. Zonder oefening kwijnen ze weg en een plotse overlading zorgt enkel voor kwetsuren. Stress met mate kan dus gezien worden als fitness voor onze hersenen.
Lees verder op: HLN.be

In geen enkel Europees land is meer dan de helft gelukkig

Afbeelding

De bevolking van Noord-Europa is het gelukkigst, gevolgd door mensen die in Zuid-Europese landen leven. Maar nergens is meer dan de helft van de bevolking gelukkig, zo blijkt uit een studie van Cambridge University.

In de grote West-Europese landen zijn de Britten gelukkiger dan de Fransen en de Duitsers. In Groot-Brittannië mag één op vijf zichzelf gelukkig noemen, tegenover 14 procent in Frankrijk. Duitsland scoorde een fractie minder dan de Britten. De Fransen haalden een duidelijk lagere scoorde op hun gevoel van eigenwaarde. Daar bleken de Spanjaarden dan weer in uit te blinken.

Opvallend was dat in geen enkel Europees land de helft van de bevolking gelukkig was. In Oost-Europa was de bevolking het minst gelukkig. De slechtste score was er in Rusland en Portugal, waar niet één op tien zich gelukkig voelt.

Bron: Wereldgheimen.nl