Acht weken meditatie kan hersenen blijvend veranderen

Neurologen hebben ontdekt dat een meditatietraining van acht weken een blijvend effect op de hersenen kan hebben.

Onderzoekers van het Massachusetts General Hospital en de Universiteit van Boston ondervonden dat de meditatietraining blijvende veranderingen veroorzaakt in de manier waarop het brein emotionele informatie verwerkt.

De resultaten van de studie zijn deze maand verschenen in Frontiers in Human Neuroscience. “De amygdala, een deel van de hersenen dat een belangrijke rol speelt bij emotie, reageerde verschillend op twee soorten meditatietraining die we hebben toegepast,” legde coauteur Gaelle Desbordes uit. “Voor het eerst is aangetoond dat meditatietraining de emotionele verwerking beïnvloedt.”

Stress

Gezonde volwassenen zonder enige vorm van ervaring met meditatie namen deel aan verschillende trainingen of een praatgroep. Er werd aandacht besteed aan mindfulness, waarbij iemand bewust leert omgaan met zijn of haar ademhaling en gemoedstoestand. De deelnemers kwamen daarnaast in aanraking met compassie-meditatie, een vorm van meditatie die gericht is op empathie. De praatgroep vormde de controlegroep. De training duurde in totaal 16 uur, er werd twee uur per week gemediteerd.

Deelnemers die mindfulness beoefenden kregen afbeeldingen te zien van mensen in emotioneel positieve, negatieve of neutrale situaties. Ze vertoonden minder activiteit in de rechter amygdala dan voorheen, wat inhoudt dat ze door de training emotioneel stabieler werden en beter in staat waren om te reageren op stress.

Lijden

De onderzoekers zagen soortgelijke resultaten bij de groep die compassie-meditatie leerde. Bij de deelnemers werd meer activiteit in de amygdala gemeten na het zien van lijden, wat laat zien dat ze door de training meer empathie konden voelen.

Bij de mensen die deelnamen aan de praatgroep werden geen significante veranderingen gemeten. De oorsprong van de meditatievormen die werden toegepast ligt in het boeddhisme.

Bron: Rawstory.com via Niburu.nl

Maakt meditatie een einde aan ziekte en eenzaamheid?

Een studie onder leiding van professor J. David Creswell van de Carnegie Mellon-universiteit toont aan dat mindfulness meditatie stress helpt verminderen.

Creswell voegde toe dat zijn studie, waarbij werd gekeken naar de voordelen van meditatie voor ouderen, eenzaamheid tegengaat en ontstekingsremmend werkt en zo ziektes helpt voorkomen bij volwassenen. Dat meldt CNN.

Eenzaamheid kan voor senioren net zo schadelijk zijn voor de gezondheid als roken, legt Creswell uit aan CNN. “Het is een groot probleem. Veel onderzoekers hebben naar oplossingen gezocht, zoals sociale netwerken via buurthuizen, maar geen van de benaderingen lijkt goed te werken.”

Afgesloten

Het probleem laat zich moeilijk oplossen omdat eenzaamheid niet noodzakelijkerwijs wordt veroorzaakt door weinig sociaal contact, aldus Creswell. Het gaat in werkelijkheid om de subjectieve manier waarop wordt omgegaan met bepaalde gevoelens.

Creswell kon tijdens zijn studie bewijzen dat de participanten zich door mindfulness meditatie minder afgesloten voelden. Bij de controlegroep, die zich weerhield van meditatie, verergerde de eenzaamheid in bepaalde gevallen.

Ontsteking

Uit een bloedtest bleek bovendien dat meditatiebeoefenaars na acht weken minder risico liepen op ontstekingen. Ontsteking speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer, hartziekten, kanker, diabetes en velerlei andere aandoeningen.

“Dit is geweldig,” legde Creswell uit. “Voor het eerst zien we dat het oefenen van bepaald gedrag, in dit geval je aandacht van moment tot moment richten op je ervaringen, de kracht heeft om de genexpressie in je immuuncellen te veranderen.”

Creswell wil nu een grootschalige studie gaan doen met verschillende leeftijdsgroepen.

Bron: CNN.com via Niburu.nl

Het zelfgenezend vermogen van ogen

Je ogen zijn de spiegels van je ziel. De ogen weerspiegelen wie je bent en hoe jij je voelt. Problemen met de ogen zijn altijd het gevolg van een dieper liggende oorzaak en ontstaan niet zomaar of bij toeval. Als je al een tijdje een bril draagt zullen je ogen waarschijnlijk langzaam achteruit zijn gegaan en/of ben je er afhankelijk van geworden. Deze tekst geeft je de mogelijkheid om meer bewust van je ogen te worden en te ontdekken hoe je op een natuurlijke wijze beter kunt zien. Zet je bril af en geloof je eigen ogen.

Het oog is een geavanceerd optisch orgaan. Geen ander zintuig is zo veelomvattend. Het is ook het zintuig dat ons met de wereld om ons heen laat communiceren. Het laat ons zien hoe onze wereld is en wie we zelf zijn. Zien is een ingewikkeld en creatief proces dat niet alleen met onze ogen gebeurt. Waarnemen doen we slechts voor een klein deel met onze ogen (20%) en voor het merendeel in de verschillende visuele centra in onze hersenen (80%). De beelden van onze beide ogen zijn verschillend. In onze visuele cortex, onder regie van de rechterhersenhelft, worden de twee beelden samengebracht in één waarneming. Deze waarneming is een subjectief proces. De mentale instelling met betrekking tot jouw eigen geloof over hoe je kunt zien is van wezenlijk belang omdat het een activiteit van de rechterhersenhelft is. Onze problemen met zien duiden op een leven dat niet in balans is met de natuur. In de westerse maatschappij, die overheerst wordt door het mannelijk denken, is het overgrote deel van de brildragers bijziend.

De meest voorkomende oogafwijkingen zijn bijziendheid, verziendheid, ouderdomsverziendheid en de cilinderafwijkingen. Dit zijn zogenaamde refractieafwijkingen. Bijziendheid wordt veroorzaakt doordat de oogbol vervormd en te lang geworden is door overspanning en verkrampte oogspieren. Bij verziendhied is de oogbol te kort geworden. De oorzaak van ouderdomsverziendheid is onduidelijk. Het zou met onze voeding en het afschermen van het licht te maken kunnen hebben. Een cylinderafwijking wordt veroorzaakt door een vervormde oogbol van een deukje in het hoornvlies. Deze laatste afwijking komt het meeste voor bij mensen die bijziend zijn.

De Chinezen weten al heel lang dat onze beide hersenhelften verschillende karakteristieken hebben die elkaar volmaakt aanvullen. Samen zijn ze één. Ze noemen deze hersenhelften, yin en yang. Fysiek is het zo dat de rechterhersenhelft de linkerkant van het lichaam bestuurt en de linkerhersenhelft de rechterkant. Er zijn ook veel activiteiten waar we beide hersenhelften gebruiken. De linkerhersenhelft staat voor het mannelijke, techniek, rechthoek, computers, agressie, introvert, rationeel, digitaal, productiviteit en dergelijke. De mensen die een voorkeur hebben voor deze hersenhelft, worden meestal zoals al eerder gezegd bijziend. Bijziend wil zeggen dat ze alleen dichtbij nog scherp zien, dat past bij hun geaardheid. De rechterhersenhelft staat voor het vrouwelijke, kunst, intuïtie, extrovert, gevoel, creativiteit, zorg en dergelijke. Zo iemand wordt meestal verziend. Hij of zij kan dan op afstand goed zien en heeft belangstelling voor de wereld om zich/haar heen.

Bij veel mensen blijkt één oog dominant te zijn en dat correpondeert dan meestal weer met de dominante hersenhelft. Is je linkerhersenhelft dominant dan is de kans groot dat je rechteroog dominant is. Met een eenvoudige oefening kun je nagaan welk oog dominant is. Er zijn echter ook mensen waar geen van beide ogen echt dominant is. Dit zijn mensen die over het algemeen redelijk in balns zijn. Uit de informatie die de hersenen van beide ogen krijgen wordt één beeld samengesteld. Hoe kleiner het verschil in beide beelden, hoe minder energie het kost om er één beeld van te maken.

Bij problemen met onze ogen gaan we naar een oogarts of opticien. In de meeste gevallen kopen we een bril en lijken de problemen opgelost. We verhelpen helaas dan alleen de symptomen en niet de onderliggende oorzaak. Het behandelen van de oorzaak kost echter meer tijd, aandacht en geduld. Er is namelijk een alternatief voor de bril. Er zijn vier natuurlijke manieren die helpen om beter te kunnen zien. De eerste wordt ´vlinderen´genoemd en gaat over bewegen. Veel mensen hebben een verkeerde kijkgewoonte ontwikkeld door langere tijd voor zich uit te staren bij autorijden, tv of pc kijken. Er is niets mis mee om te staren maar langere tijd staren blijkt ongezond te zijn. Voor goed functionerende ogen heb je veel beweging nodig én dat je met je aandacht bij datgene bent waar je naar kijkt.

De tweede manier is ´ademen´. Met behulp van je ademhaling kun je tot rust komen waardoor het zicht verbeterd. Wazig zien wordt veroorzaakt door ongeduld en stress. Bewuste, rustige buikademhaling zorgt voor ontspanning, verbetert je zicht en de kwaliteit van je leven. Ontspanning is dus de sleutel tot beter zien. De derde manier voor een beter gezichtsvermogen is ´knipperen´. Mensen met een goed gezichtsvermogen doen dit van nature. Door een paar keer met je ogen te knipperen verbeter je je zicht. De laatste manier ´palmen´is een ontspanningsoefening voor de ogen. Je maakt hierbij gebruik van de genezende energie van je handpalmen. Van nature gebruiken we deze energie al veelvuldig. Bouw de energie op in je handpalmen door de aandacht erop te richten. Maak een kommetje van je handen en zet beide handen over je ogen zodat de vingers elkaar op je voorhoofd kruisen. Houdt de ogen gesloten en adem door de neus. Visualiseer een stroom van gekleurd sprankelend licht die vanuit de handpalmen naar je ogen stroomt. Laat dit licht via je hersenen, nek, schouders en je armen weer terug naar je handen stromen. En laat het licht zo een tijdje rondcirkelen.

Een heel ander manier om beter te kunnen zien is een systeemopstelling voor de ogen te laten doen. Dit is in princiepe hetzelfde als een familieopstelling. Je laat je ogen zelf opstellen om contact te maken met het zielsconflict dat je belemmert om helder te zien. Ieder systeem heeft zijn eigen wetten en streeft naar een balans of evenwicht. Onze samenleving is een dergelijk systeem, alsook je familie of het bedrijf waar je werkt maar ook jouw lichaam is een systeem.

Bij veel mensen begint wazig zien al op jonge leeftijd. Kinderen krijgen gebeurtenissen te verwerken die ze emotioneel niet aankunnen en die opvoeders niet altijd zien omdat het niet herkend of onderkend wordt. Emoties die niet geuit worden kunnen zich vastzetten en een blokkade veroorzaken. Dit kan voor allerlei lichamelijke en geestelijke afwijkingen zorgen. Een kind kan bijvoorbeeld gedragsproblemen vertonen of oogproblemen krijgen. Het kan wazig gaan zien, scheel kijken of een lui oog krijgen. Als vervolgens de oogarts een bril voorschrijft of het oog operatief rechtzet wordt er aan de emotionele problemen voorbij gegaan. Emoties zoeken toch altijd een uitweg. De meeste personen gaan door het dragen van een bril na verloop van tijd steeds slechter zien.

Wanneer ouders begrijpen dat hun kinderen alleen maar re-ageren in plaats van ageren kunnen ze veranderen. Sommige ouders hebben angst om naar hun eigen verleden te kijken. Ze zijn bang dat oude, pijnlijke dingen weer naar boven komen. Velen denken ook dat ze dit al lang geleden afgesloten hebben maar hebben niet in de gaten dat ze dit niet verwerkt hebben. Verwerken is heel wat anders dan afsluiten. Kinderen zijn de zwakste schakel in het gezinssyteem. Wanneer je je eigen lasten niet draagt zijn kinderen geneigd deze over te nemen.

Onze ogen zijn de meest gevoelige organen van het lichaam.  Vandaar dat in onze huidige samenleving zo veel mensen er problemen mee hebben. We zijn erg ver van onze natuurlijke manier van leven afgedwaald. Onze ogen zijn ook de organen van het licht. Onder invloed van zonlicht hebben ze zich al duizenden jaren ontwikkeld. Bij de oorspronkelijke bewoners van Australië, de Aboriginals, is de bril onbekend, ze hebben hem ook niet nodig omdat ze volledig in balans met de natuur leven. De westerse mens leeft weinig buiten en schermt zich af voor de zon met zonnebril en zonnecrème. Dit zorgt met name bij ouderen die weinig zonlicht genieten voor veel chronische ziekten.

Zonlicht is een bron van energie. Ons visueel systeem heeft het volle spectrum van het licht nodig om gezond te blijven. Het zonlicht raakt ons netvlies waar het wordt omgezet in electrochemische energie. Deze lichtenergie verplaatst zich naar het visuele centrum in de hersenschors waar de waarneming wordt gevormd. Lichtenergie gaat van daaruit naar de hypothalamus, die licht doorzendt naar onze endocriene klieren zoals de pijnappelklier, hypofyse, schildlier, zwezerik, bijnieren en eierstokken of teelballen. Het goed functioneren van de hypothalamus is sterk afhankelijk van de kwaliteit en de hoeveelheid van licht die via de ogen binnenkomt. Een voorbeeld is de pijnappelklier die ons bioritme regelt. Wanneer het donker wordt scheidt hij melatonine af waardoor je slaperig wordt. Wanneer het weer licht wordt stopt deze productie en zijn we niet meer slaperig. Vandaar dat je in de winter meer slaapt. Zonnebaden en zonnestaren zijn zeer gezond mits goed toegepast.

Maak er geen gewoonte van om altijd een bril of zonnebril te dragen; zorg voor voldoende zonlicht; eet volwaardige en gezonde voeding; voorkom te ingespannen en te lang naar beeldschermen kijken; stop het gebruik van stimulerende en verslavende middelen; verminder stress en zorg voor voldoende ontspanning. Dit zijn een aantal factoren die onze ogen positief beïnvloeden. Wees hiervan bewust en heb er meer aandacht voor . Wanneer je jouw levenswijze verandert zal jouw zienswijze mee veranderen of wanneer je jouw zienswijze verandert zal automatisch jouw levenswijze veranderen.

Zonnebrillen en zonnebrandmiddelen behoren tot de meest gevaarlijke producten voor de gezondheid die er bestaan, omdat ze de opname van ultraviolette stralen blokkeren die je lichaam nodig heeft om vitamine-D aan te maken. Vitamine-D tekort wordt in verband gebracht met depressie, prostaatkanker, borstkanker, osteoporose, vatbaar worden voor de ziekte van Lyme, en vrijwel elke andere degeneratieve aandoening. Blootstelling aan de zon kan vele vormen van kanker voorkomen.

Het dragen van een zonnebril, alsook een gewone bril die ultraviolet licht weerkaatst, en contactlenzen is grotendeels verantwoordelijk voor bepaalde degeneratieve oogaandoeningen. De meeste mensen die regelmatig een zonnebril dragen maken melding van een steeds zwakker wordend gezichtsvermogen.
Als je je ogen onvoldoende blootstelt aan ultraviolet licht, kan dit ernstige gevolgen hebben voor je huid en zelfs levensbedreigend zijn.

Zonnebrillen blokkeren belangrijke stralen van het lichtspectrum die het lichaam nodig heeft voor onmisbare biologische functies. De genezende stralen van de zon hebben dan geen effect. Iedereen die te weinig zon krijgt, wordt zwak en ondervindt als gevolg daarvan geestelijke en fysieke problemen.

Wetenschappelijke bewezen feiten over ultraviolet licht:
- verbetert de weerstand van de huid
- verbetert het zuurstoftransport in het bloed
- verbetert hartprestaties, wanneer nodig
- leidt tot meer energie, uithoudingsvermogen en spierkracht
- leidt tot betere uitslagen van een elektrocardiogram
- leidt tot grotere aanmaak van geslachtshormonen
- verhoogt de weerstand tegen infecties
- verhoogt de glycogeenopslag in de lever
- verhoogt stressbehendigheid en vermindert depressie
- verlaagt de bloeddruk en hartslag in rust
- verlaagt cholesterol, indien nodig
- brengt de bloedsuikerspiegel in balans

Bron: IndianSummer / EarthWatcher

Zelfs door vreemdeling genegeerd worden doet pijn

Het individu moet het gevoel hebben om deel uit te maken van een groep. Isolatie leidt onvermijdelijk tot stressgevoelens. Dat is de conclusie van een onderzoek onder leiding van wetenschappers aan de Amerikaanse Purdue University. De onderzoekers merken op dat alleen al een oogcontact met een vreemdeling een gevoel van verbondenheid blijkt te creëren. Het onderzoek toont volgens hen vooral aan dat de menselijke sociale connectie een bijzonder sterk fenomeen is.

"Het onderzoek heeft uitgewezen dat mensen zich zelfs gefrustreerd kunnen voelen wanneer ze door een complete vreemdeling worden genegeerd," merkt onderzoeksleider Eric Wesselmann op. "Mensen die met een buitenstaander oogcontact hebben gehad, zelfs zonder enige verder teken van connectie, voelen zich minder geïsoleerd dan collega's die geconfronteerd werden met een onbekende die dwars door hen heen leek te kijken alsof ze niet bestonden."

"Eerder onderzoek heeft al aangetoond dat zelfs uitgestoten worden door een groep waartoe men niet wil behoren - zoals bijvoorbeeld de Ku Klux Klan - mensen het gevoel kan geven uitgesloten te worden," voert Eric Wesselmann nog aan. "Het is dan ook niet verwonderlijk dat men hetzelfde gevoel krijgt wanneer men wordt genegeerd. Ook wanneer het om mensen gaat die men niet kent en alleen maar toevallige voorbijgangers zijn, heeft negeren minstens een tijdelijke impact." (MH)

Bron: Express.be

Wetenschappers verplaatsen bewustzijn naar andere lichamen

Al duizenden jaren proberen filosofen te achterhalen of we ons lichaam zijn, ons bewustzijn, of beide.

Zweedse neurowetenschappers beweren dat het menselijk brein objecten buiten ons lichaam, zoals bijvoorbeeld een derde arm, kan toevoegen aan het fysieke bewustzijn en dat mensen zichzelf in het lichaam van iemand anders kunnen projecteren.

De experimenten werden uitgevoerd aan het Karolinska Instituut, een gerenommeerde medische universiteit in Stockholm. Een realistische armprothese werd op een tafel naast de menselijke arm van participanten gelegd terwijl alle drie de armen zichtbaar waren. Wetenschappers raakten vervolgens de armprothese en de rechterarm van de deelnemers tegelijkertijd aan met een kwast.

“Er ontstaat vervolgens een conflict in het brein wanneer het moet bepalen welke rechterhand toebehoort aan het lichaam van de participant,” zei Arvid Guterstam van het instituut. “Wat je zou verwachten is dat slechts één van de handen wordt ervaren als je eigen hand, vermoedelijk de echte hand. Maar wat we verrassend genoeg ontdekten is dat het brein dit conflict oplost door beide rechterhanden te accepteren als onderdeel van het lichaam zodat deelnemers denken een extra arm te hebben.”

Wanneer de wetenschappers de kunstarm en de echte arm met een mes dreigden te steken was de stressrespons in beide gevallen hetzelfde.

Bewustzijn verplaatsen

In een andere studie van het Karolinska Instituut konden mensen ervaren hoe hun bewustzijn van het eigen lichaam werd verplaatst naar dat van andere deelnemers.

“Door te verduidelijken hoe het brein een gevoel van eigendom genereert over het lichaam kunnen we leren eigendom op kunstmatige en gesimuleerde virtuele lichamen te projecteren en kunnen we zelfs twee mensen laten ervaren hoe het is om van lichaam te wisselen,” legde projectleider Henrik Ehrsson uit.

Naar verluidt is hij erin geslaagd het bewustzijn van deelnemers over te brengen naar een lichaam van het andere geslacht, naar een ouder of jonger lichaam en naar een kleiner of groter lichaam.

Bron: Niburu.nl & Gizmag.com

Telomeren: Het geheim van een langer leven

Het is bekend dat veel verschillende factoren bijdragen aan de menselijke levensverwachting. Dat het menselijk lichaam veroudert is niet natuurlijk. Ontdek het geheim van een langer leven.

Veel mensen die bewust leven eten bijvoorbeeld ongekookte biologische groenten en fruit terwijl ze bewegen en hun lichaamsgewicht op peil houden.

De wetenschap die het verband bestudeert tussen levensstijl en voeding enerzijds en gezondheid en levensverwachting anderzijds, beter bekend als epigenetica, heeft ons veel geleerd over telomeren: kleine DNA-strengen die lijken op een ritssluiting en al dan niet korter worden als gevolg van ontsteking, stress en dieetkeuze.

Onderzoekers laten in het Journal of Nutritional Biochemistry weten dat het verminderen van oxidatieve stress en onstekingen en het verbeteren van DNA-methylering leidt tot langere telomeren waardoor het verouderingsproces stagneert. Specifieke voedingsstoffen bieden de noodzakelijke bouwstenen die een gezond DNA ondersteunen en je levensverwachting verhogen.

Onze genen worden continu beïnvloedt door onze omgeving, levensstijl en dieetkeuze. Ze worden in de baarmoeder gevormd, grotendeels gebaseerd op de voedingskeuze en levensstijl van de moeder. Terwijl we ouder worden lezen onze genen commando’s met betrekking tot micronutriënten en onze omgeving om overleving op de korte termijn veilig te stellen. Al het voedsel dat we consumeren resulteert in een verandering van onze gen-expressie. Je kunt enerzijds zorgen voor een optimale gezondheid of ziek worden.

DNA-methylering en telomeren

Methylering is van essentieel belang om de integriteit van het DNA te behouden en het korter worden van telomeren te helpen voorkomen. Voedsel en voedingsstoffen die methylgroepen bevatten zijn van groot belang om genetische mutaties te voorkomen die resulteren in kanker.

Onderzoekers tonen in het Journal of Nutrition aan dat mannen met het hoogste foliumzuurgehalte in het bloed de langste telomeren hebben in vergelijking met mannen met de laagste gehaltes. Naast foliumzuur (800 mcg per dag) worden vitamine B12 (500 tot 1000 mcg per dag) en overige B-vitaminen geassocieerd met langere telomeren. Zwavelrijke eiwitten uit noten en zaden leveren ook belangrijke methylgroepen.

Onafhankelijke onderzoeksprojecten hebben geconcludeerd dat de mineralen zink (25 tot 50 mg per dag) en magnesium (400 tot 800 mg per dag) noodzakelijk zijn om de DNA-sequentie gedurende de celdeling accuraat te voltooien. Een inaccurate sequentie kan leiden tot vroegtijdige vernietiging van cellen en versnelling van het verouderingsproces.

Vitamine C (1 tot 3 gram per dag) vertraagt het verlies van telomeren in menselijke endotheliale cellen die het lumen van de bloedvaten bekleden, zo blijkt uit onderzoek. Deze cellen spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.

Vitamine E tocotriënolen (400 mg per dag) hebben aangetoond de lengte van telomeren en DNA-schade te herstellen, waaruit blijkt dat een voedingsstof het korter worden van telomeren en daarmee een onderliggende oorzaak van het verouderingsproces tegen kan gaan.

Stress en ontstekingen zijn twee controleerbare factoren die onafhankelijk van elkaar de lengte van telomeren verkorten en leiden tot celveroudering. Het controleren van stress is essentieel om de chemische boodschappers die onstekingen doen oplaaien een halt toe te roepen. Bovendien hebben onderzoekers verschillende polyfenolen (resveratrol, druivenpitextract en curcumine) ontdekt die systemische ontsteking verminderen, de lengte van telomeren helpen behouden en de levensverwachting verhogen.




Bron:  Niburu.nl & Naturalnews.com

"Te weinig stress bijna even schadelijk als te veel"

 

 

Stress, stress, stress ... het is overal en verschijnt hoofdzakelijk in een negatief daglicht. Nochtans zou een tekort aan stress bijna even schadelijk zijn als een overdosis. Tenminste als we een recente review van heel wat stressonderzoeken mogen geloven. In een ideale wereld zouden we dus net genoeg tegenwerking in ons leven moeten hebben opdat we toekomstige problemen de baas kunnen.

Een leven zonder stress en tegenstand klinkt hemels, niet? Nochtans zouden de gelukkigste en gezondste mensen net diegene zijn die al vroeg in hun levensloop werden blootgesteld aan toch minstens een kleine hoeveelheid negatieve ervaringen.

Stress

De review stelt dat ondanks de populaire gedachte, stress eigenlijk helemaal niet zo slecht is. Een lage tot matige dosis ervan zou zelfs noodzakelijk zijn voor een gezonde groei. Wat echter wel schadelijk is, is een grote en oncontroleerbare hoeveelheid stress. Denk maar aan het meemaken van een natuurramp of het leven in extreme armoede. Zeker voor kinderen is dit uitermate schadelijk, maar ook helemaal stressvrij opgroeien zou allesbehalve gezond zijn.

Hiermee steunt de review de gedachte dat onze hersenen werken als spieren die versterkt moeten worden door blootstelling aan geleidelijk toenemende belasting in de juiste ontwikkelingsfasen. Zonder oefening kwijnen ze weg en een plotse overlading zorgt enkel voor kwetsuren. Stress met mate kan dus gezien worden als fitness voor onze hersenen.
Lees verder op: HLN.be