Posts tonen met het label Sport. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Sport. Alle posts tonen

donderdag 15 november 2012

Vrouw toch oppervlakkig? Zij wil vooral knapperd aan haar arm



Dames zouden een potentiële partner met een vast inkomen, aangename persoonlijkheid en goed gevoel voor humor laten vallen voor een man met een aantrekkelijk voorkomen, dat blijkt uit Britse cijfers.

FlirtFinder, het bedrijf dat het onderzoek liet uitvoeren, toonde aan dat de perfecte man knap en gespierd is en een passie voor sport heeft. Een bierbuikje betekent een absolute afknapper voor vrouwen, ze willen een man met een goede conditie die aan sporten als kickboxen en bodybuilden doet, een strak bovenlichaam is een must. Ook het uniform verhoogt de aantrekkingskracht, een brandweerman of een militair heeft een streepje voor op het vrouwelijke geslacht. Toch moet deze macho ook een zachte kant hebben, vrouwen willen namelijk een date die ook ooit hoopt vader te worden.

Vlees showen

Bij heren bleek het uiterlijk minder belangrijk te zijn, een dame moet vooral een ondeugend kantje hebben om het hart van een man te veroveren. Dames trekken nog steeds het best de aandacht van het andere geslacht door haar benen of decolleté te showen, hierbij is niet van belang hoe slank of aantrekkelijk vrouwen zijn.

Directeur van FlirtFinder Justin Battell: "Mannen mikken niet zo hoog als hun vrouwelijke tegenhangers, ze spreken liever een dame aan waarbij de kans kleiner is dat ze hen zullen afwijzen. Vrouwen voelen zich aangetrokken tot alfamannetjes die op lange termijn veel te bieden hebben, mannen willen simpelweg een date."

Bron: HLN.be

Wandelen verlengt je leven

Goed nieuws voor de wandelaars onder ons: dagelijks een rondje draaien van twintig minuten kan je leven al met zeven jaar verlengen. Sterker nog, de onderzoekers kwamen er zelfs achter dat tien minuten wandelen per dag je leven al aanzienlijk kan verlengen.



Amerikaanse wetenschappers van verschillende instituten in Boston vertellen dit deze week in PLOS Medicine. Uit een analyse van de gegevens van 650.000 mannen en vrouwen van 40 jaar bleek dat een klein beetje beweging al een grote invloed had op de levensverwachting. Door een schamele vijfenzeventig minuten per week te lopen, scoor je gemiddeld al 1,8 extra levensjaren.



De studie concentreerde zich op gematigde lichaamsbeweging, dit is snel wandelen aan een tempo zodat je gaat zweten, maar je nog steeds kunt praten. Wordt de fysieke activiteit verhoogt tot 2,5 uur per week dan is de winst gemiddeld 3,4 jaar. De onderzoekers ontdekten dat het niet uitmaakt hoe slank of dik iemand is. De winst is bij elk gewicht vergelijkbaar. Ook geslacht of afkomst maakt geen verschil. Onderzoeker I-Min Lee: “We mogen niet onderschatten hoe belangrijk lichaamsbeweging is voor de gezondheid, zelfs een bescheiden hoeveelheid kan je leven met jaren verlengen.”

Bron: Soulwoman.org

zaterdag 13 oktober 2012

Meditatie en bewegen helpt tegen verkoudheid



Meditatie en bewegen helpt om de duur van een verkoudheid of een andere luchtweginfectie zoals griep te verkorten. Dat blijkt uit een studie in het vakblad Annals of Family Medicine.

Bij de studie waren 150 mensen betrokken. 50 daarvan volgden een trainingsprogramma van 8 weken, waarbij wekelijks 2,5 in groep werd geoefend (lopen, wandelen, aerobics of fietsen), plus nog eens 45 minuten per dag individueel bewegen. Een tweede groep volgde gedurende 8 weken een meditatieprogramma (mindfulness). De derde groep kreeg geen specifieke opdrachten. Vervolgens werden de proefpersonen gevolgd tijdens het griepseizoen. In de meditatiegroep kregen 27 een luchtweginfectie, in de oefengroep 26 en in de groep zonder instructies 40. De proefpersonen in de oefen- en meditatiegroep waren gemiddeld 5 dagen ziek, tegenover 9 dagen in de laatste groep. De proefpersonen in de meditatiegroep hadden ook minder erge klachten.

Bron: Gezondheid.be

donderdag 19 april 2012

Top 5 smoesjes om niet te sporten - en hoe dit te overwinnen

1. 'Ik heb geen tijd'
Een sportoefening hoeft geen formele workout te zijn waar je veel tijd mee kwijt bent. Het is belangrijk om je levenswijze een klein beetje aan te passen: neem de trap in plaats van de lift of neem de fiets in plaats van de auto.

2. 'Ik ben te moe'
Sporten geeft je juist veel energie. Wanneer je begint met bewegen, zal je vermoeidheid langzaam verdwijnen.

3. 'Sporten is saai'
Het belangrijkste is om erachter te komen welke sport je het leukste vindt. Er is altijd wel een sport die bij je past.

4. 'Ik hou gewoon niet van bewegen'
Hou je niet van bewegen omdat je dan zweet? Er zijn genoeg sporten waarbij je niet zoveel zweet, zoals yoga.

Hou je niet van bewegen omdat je dan last hebt van je gewrichten? Probeer dan eens een sport in het zwembad.

Hou je niet van bewegen omdat je je dik voelt? Probeer dan eerst een sport die minder publiekelijk is.

5. 'Ik hou het toch niet lang vol'
Stel haalbare doelen op voor jezelf. Dan heb je meer kans op succes dan op mislukking.
 
Bron: Webmd viaWelingelichtekringen.nl

vrijdag 6 januari 2012

Fitness-sessie tijdens werkuren goed voor productiviteit en gezondheid

fitness

De dagtaak van vele werknemers is zo overladen dat het onmogelijk lijkt om een periode voor lichaamsbeweging in te lassen, maar dat heeft geen goede impact op de prestaties. Dat zegt Mark Tremblay, fitness-wetenschapper aan het CHEO Research Institute in Canada.

Tremblay merkt op dat lichaamsbeweging leidt tot een grotere creativiteit en productiviteit en een betere gezondheid bij de medewerkers. Het is volgens hem voor bedrijven dan ook een goed uitgangspunt om tijdens de werkuren fitness-sessies aan te bieden.

“Een aantal bedrijven beseft dat werknemers zelf te weinig lichaamsbeweging hebben en heeft daarom besloten om werk en gezondheid te combineren, waarbij aan de medewerkers de gelegenheid wordt aangeboden om in hun dagelijkse dagtaak lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl te integreren,” merkt de Canadese televisiezender CTV op. “Die bedrijven getuigen vastgesteld te hebben dat hun werknemers gelukkiger en gezonder lijken en bijzonder alert en energiek op het werk verschijnen.”

“Toch blijken slechts weinig bedrijven overtuigd te zijn van het nut van deze strategie,” voert Mark Tremblay aan. “Vele bedrijfsleiders gaan ervan uit dat het de verantwoordelijkheid is van de werknemers om tijdens hun vrije tijd aan lichaamsbeweging te doen. Volgens hen is de werktijd voorbehouden aan de arbeid. Maar dat is een compleet achterhaalde opstelling. Die bedrijven hebben het helemaal verkeerd voor.

Fysieke inspanningen stimuleren de creativiteit en productiviteit en creëren gezondere medewerkers.”
Het aanbieden van fitness-sessies en aanverwante activiteiten leidt ook tot een lager absenteïsme en dalende personeelskosten.

Bron: Happynews.nl

woensdag 14 december 2011

Wat muziek voor je gezondheid kan betekenen

De Britse band Marconi Union maakte samen met wetenschappers aan de universiteit van Chichester het meest ontspannende nummer ooit. Het is zo efficiënt dat je er beter niet naar luistert tijdens het rijden.

Geluidstherapeute Lyz Cooper said: "Door het specifieke ritme van 60 beats per minuut zorgt het lied Weightless er voor dat de hersengolven en hartslag samenlopen, dit verschijnsel wordt 'entrainment' genoemd. De wetenschappers maten het effect van het nummer op de hartslag, ademhaling en het niveau van transpiratie, daaruit blijkt het dat ontspannder is dan muziek van rustige artiesten als Coldplay of Adele. Een goede reden om even de verrassende voordelen van muziek voor je gezondheid op een rijtje te zetten.

Geheugen

Mensen met dementia hebben het vaak moeilijk met het gesproken woord, maar experten geloven dat muziek herinneringen kan losmaken. Het deel van de hersenen dat muziek verwerkt ligt namelijk naast het gebied dat instaat voor het geheugen.

Rugpijn

Onderzoekers zeggen dat je hartslag daalt door naar een liedje te luisteren, ook neemt je bloeddruk af. Hierdoor vertraagt je ademhaling, wat de spanning in je bovenlichaam vermindert. Psycholoog Franz Wendtner: "Naar muziek luisteren gedurende 25 minuten per dag kan rugpijn helpen voorkomen."

Fitness

Door te sporten op muziek kun je betere prestaties afleveren. Amerikaanse onderzoekers ontdekten namelijk dat dit je uithouding helpt en je afleidt van lichamelijke pijntjes. Het zorgt ook voor de productie van endorfine, dit is een hormoon dat het humeur een boost geeft en ons motiveert om door te zetten.

Darmen

In een koor zingen helpt je darmen te kalmeren bij het prikkelbare darmsyndroom. Samen zingen verhoogt het niveau van het hormoon oxytocine, wat een pijnstillend effect heeft. 

Bevalling

Door naar muziek te luisteren tijdens de weeën wordt je kalmer en ervaar je minder pijn. Het helpt ook de spieren te ontspannen voor een makkelijkere geboorte. Andere studies tonen aan dat muziek de ademhaling kan vertragen. Volgens wetenschappers kan het zelfs de bevalling versnellen.

Hersenen

Naar concerten gaan is goed voor je hersenen. Wanneer je naar luide muziek luistert, stimuleer je een deel van het innerlijke oor, gekend als de sacculus. Dit zorgt voor een goed gevoel, tijdens het concert maar ook achteraf. Het moet wel luid staan want dit heeft enkel boven de 90 decibel effect. (ep)

Bron: HLN.be

Het betreffende nummer is hier te vinden: http://www.youtube.com/watch?v=VKI92De-t4U, laat een reactie horen als het werkt!