Meditatie en bewegen helpt tegen verkoudheid

Meditatie en bewegen helpt om de duur van een verkoudheid of een andere luchtweginfectie zoals griep te verkorten. Dat blijkt uit een studie in het vakblad Annals of Family Medicine.

Bij de studie waren 150 mensen betrokken. 50 daarvan volgden een trainingsprogramma van 8 weken, waarbij wekelijks 2,5 in groep werd geoefend (lopen, wandelen, aerobics of fietsen), plus nog eens 45 minuten per dag individueel bewegen. Een tweede groep volgde gedurende 8 weken een meditatieprogramma (mindfulness). De derde groep kreeg geen specifieke opdrachten. Vervolgens werden de proefpersonen gevolgd tijdens het griepseizoen. In de meditatiegroep kregen 27 een luchtweginfectie, in de oefengroep 26 en in de groep zonder instructies 40. De proefpersonen in de oefen- en meditatiegroep waren gemiddeld 5 dagen ziek, tegenover 9 dagen in de laatste groep. De proefpersonen in de meditatiegroep hadden ook minder erge klachten.

Bron: Gezondheid.be

Verkoudheid kan kanker genezen

BRUSSEL - Besmet een kankerpatiënt met een verkoudheidsvirus, en zijn kanker verdwijnt. De toekomstmuziek genaamd ‘virustherapie' komt een stap dicherbij dankzij een test op mensen.

Ook u bent al eens besmet geweest met een of ander reovirus, een virusfamilie die u in het ergste geval opzadelt met een flinke verkoudheid. Dat vervelende virus kan mensenlevens redden: Britse oncologen zagen bij een test op mensen dat het virus kankercellen aanvalt en gezonde cellen met rust laat.

Het gaat om het reovirus type 3, een zogenaamd oncolytisch virus: het dringt kankercellen binnen, injecteert er zijn genetisch materiaal en geeft aan de gastcellen de opdracht om nieuwe virusdeeltjes te produceren. Wanneer de druk van binnenuit te groot wordt, exploderen de kankercellen en zwermen de nieuwe virusdeeltjes uit op zoek naar een volgend slachtoffer. Het fijne aan deze oncolytische virussen is dat ze normale, gezonde cellen ongemoeid laten.

Lees verder  op: Standaard.be

Goede nachtrust het beste om verkoudheid te voorkomen

De oplossing voor een verkoudheid blijkt veel eenvoudiger te zijn dan vitaminesupplementen te nemen of jezelf vol medicatie stoppen: genoeg en goed slapen zou voldoende zijn.

Duur en efficiëntie

Wetenschappers toonden aan dat het niet de duur maar de kwaliteit van je slaap is die telt bij het voorkomen van een verkoudheid. Ze namen twee factoren van nachtrust onder de loep: de tijd die mensen proberen te slapen, hiermee bedoelen ze de periode tussen wanneer we de lichten uitdoen, in bed liggen en opstaan. Daarnaast keken ze ook naar efficiëntie, dat is tijd dat we echt slapen, wanneer het lichaam dus onbewust rust en droomt.

Vijf keer minder

De deelnemers gingen in quarantaine en werden in de gaten gehouden in verband met de ontwikkeling van een verkoudheid. Daaruit blijkt dat degenen die minder dan zeven uur per nacht sliepen drie keer meer kans hadden om ziek te worden dan degenen die aan acht uur of meer kwamen. Degenen die een erg efficiënte nachtrust hadden, liepen vijf keer minder kans om een verkoudheid te ontwikkelen dan degenen die minder efficiënt sliepen. (ep)

Bron: Happynews.nl