Hersenen sneller achteruit door roken

AMSTERDAM - Roken is slecht voor de hersenen. De cognitieve functies van rokers gaan gemiddeld sneller achteruit dan die van niet-rokers.    

 

Dat meldt de BBC op basis van een Brits onderzoek. Wetenschappers vonden een sterk verband tussen roken en cognitieve achteruitgang. Roken beschadigt het geheugen en het vermogen om te leren en te redeneren.

Lees verder op: NU.nl

Verband tussen vitamine D-tekort en diabetes type 1

Onderzoekers van de Universiteit van Californië in San Diego hebben een verband gevonden tussen het vitamine D3-gehalte in bloed en diabetes type 1.

Over een periode van zes jaar werd het bloed van bijna 2000 personen gecontroleerd. De wetenschappers stellen dat vitamine D3 de ziekte mogelijk kan voorkomen.

Het onderzoek verschijnt in het decembernummer van Diabetologia. “Uit eerder onderzoek bleek ook een associatie tussen een tekort aan vitamine D en het risico op diabetes type 1, maar nu hebben we voor het eerst gekeken naar de invloed van de dosis,” zei hoofdonderzoeker Cedric Garland.

25-hydroxyvitamine D

De onderzoekers gebruikten bloedmonsters die waren ingevroren door het Amerikaanse ministerie van Defensie om ziektes te monitoren. Ze analyseerden vervolgens 1000 monsters van gezonde mensen die later diabetes type 1 ontwikkelden. De monsters werden vergeleken met het bloedserum van een controlegroep, bestaande uit 1000 mensen die geen last kregen van de aandoening.

Door het gehalte van de meest voorkomende vorm van vitamine D, 25-hydroxyvitamine D (25-OH D), tussen beide groepen te vergelijken waren de onderzoekers in staat om de optimale hoeveelheid vast te stellen die het risico op diabetes type 1 verlaagt.

Helft

Volgens Garland is naar schatting 50 nanogram per milliliter 25-OH D nodig om de helft van alle gevallen van diabetes type 1 te kunnen voorkomen. Aan deze dosering kleven volgens de onderzoekers geen risico’s.

De meeste mensen zullen iedere dag 4000 IE (internationale eenheid) vitamine D3 nodig hebben om het gewenste effect te bereiken, aldus Garland.

Een Fins onderzoek uit 2001 vond dat kinderen die dagelijks 50 microgram vitamine D (2000 IE) kregen, 80 procent minder kans liepen op diabetes type 1.

Bron: Ucsd.edu via Niburu.nl

Hoe astronauten veranderden nadat ze de wereld in mini formaat zagen

Het ‘Overview effect’, voor het eerst beschreven door Frank White in 1987, is het plotselinge besef dat we op een planeet leven. Vaak ervaren door astronauten die de aarde door een ruimtereis meer als een ‘gedeeld huis’ gaan zien, zonder grenzen tussen volkeren of soorten. De documentaire ‘Overview’ van Planetary Collection laat zien wat het met de mens doet als hij opeens uit zijn veilige grote wereld wordt gekaapt om als een mier onze aardbol te bestuderen:

Astronaut Jeff Hoffman: ‘Je ziet de aarde als een planeet. Je ziet de zon als een ster – wij zien de zon in een blauwe lucht, maar daarboven zie je de zon in een zwarte lucht. Dus ja, je ziet alles vanuit een kosmisch perspectief.’

ISS astronaut Ron Garan: ‘Als we naar de aarde kijken vanuit de ruimte, zien we een fantastische, onbeschrijflijk mooie planeet. Het lijkt een levend, ademend organisme. Maar op hetzelfde moment ziet de aarde er extreem fragiel uit. Iedereen die ooit in de ruimte is geweest zegt hetzelfde. Je ziet een heel dun laagje boven de aarde hangen dat de gehele mensheid en elk levend wezen op aarde moet beschermen van de dood.’

OVERVIEW from Planetary Collective on Vimeo.

Bron: Planetary Collective Business Insider  via Welingelichtekringen.nl

Ons betere ik – Waarom de mens steeds minder geweld gebruikt

Op 9 december verscheen een indrukwekkend, realistisch, optimistisch en geëngageerd boek van Steven Pinker, ‘Ons betere ik. Waarom de mens steeds minder geweld gebruikt’ (The Better Angels of Our Nature. Why Violence Has Declined).

De verschrikkelijke beelden van oorlogen en geweld die we in de media zien geven ons de indruk dat onze tijd de gewelddadigste aller tijden is. Het omgekeerde is waar, in feite leven we in gouden tijden, laat Steven Pinker zien in het boek ‘Ons betere ik. ‘

Om dit aan te tonen wordt de lezer een breed scala aan wetenschappelijke feiten geboden. Feiten uit de geschiedenis van de oudste tijden tot nu, uit de gedragswetenschappen, statistische gegevens etc.



Bovenstaande grafiek uit z’n boek toont het aantal gesneuvelden in oorlogen. De grootouders van vele van de huidige babyboomers maakten twee wereldoorlogen mee. Vandaag groeit een hele generatie op die er geen idee van heeft wat oorlog betekent. Volgens het Vredesinstituut in Oslo zijn de voorbije tien jaar minder oorlogsslachtoffers gevallen dan welk moment dan ook in de vorige eeuw.

Pinker legt uit waarom we ons menselijker zijn gaan gedragen. Ons leven is verbeterd – en zo gaan we indirect andermans leven meer waarderen. En hoe meer we met anderen te maken krijgen, des te meer groeit onderling begrip. Pinker laat zien dat agressie, wraak en sadisme het in toenemende mate afleggen tegen empathie en zelfbeheersing.



Bron: Happynews.nl

Wetenschap maakt kunstmatige spieren die vele malen sterker zijn dan die van u

Een internationaal team van onderzoekers heeft met behulp van nanotechnologie supersterke kunstmatige spieren gemaakt. De spieren kunnen 100.000 keer hun eigen gewicht baas en 200 keer zwaardere objecten optillen dan een echte spier van vergelijkbare grootte.

De onderzoekers maakten de spieren van gedraaide draden die weer gemaakt zijn van koolstofnanobuisjes. Daar voegden ze een wax van paraffine aan toe. Door de draden daarna te verhitten, zet de wax uit, waardoor het volume van de draden toeneemt en de lengte afneemt.

Robots

De kunstmatige spieren functioneren prima, maar zijn op dit moment nog niet geschikt voor het vervangen van echte spieren in bijvoorbeeld een mensenlichaam. Toch verwachten de onderzoekers dat de kunstmatige spieren op korte termijn wel kunnen worden toegepast. Bijvoorbeeld in robots of speelgoed.

Slim textiel

De onderzoekers zien ook wel mogelijkheden voor hun spieren in intelligent textiel. Welbeschouwd bestaan hun spieren immers uit draden waar ook mee genaaid, gebreid en gehaakt kan worden. Aangezien de spieren reageren op hitte, kan een slimme stof reageren op bepaalde temperaturen. Denk bijvoorbeeld aan gordijnen die bij een prettige temperatuur opengaan en bij hitte sluiten.

Hoewel de onderzoekers met de ontwikkeling van deze kunstmatige spier al een flinke stap in de juiste richting hebben gezet, is er nog wel werk aan de winkel. Zo wordt het nog een hele uitdaging om in de toekomst honderden of duizenden spieren parallel aan elkaar te laten opereren.

Geschreven door: Caroline Kraaijvanger

Bron: Scientias.nl

Hoe pak je uitstelgedrag aan? (Video)

Kijk hier een filmpje over uitstelgedrag en hoe je dat eventueel aan kunt pakken.



Bron: Visionair.nl

Jij bepaalt de impact van de crisis

Henco van der Weijden en Lama Jigmé Namgyal - Compassionate-leadership.net

(Corporate Compassion | Marjolein Niestadt) Hoe vervelend de economische crisis ook is, je hoeft er niet minder gelukkig van te worden.

Hoe verhoudt het leed van Nederlanders die last hebben van de economische crisis zich tot het leed van de onderdrukte bevolking van Tibet? De vraag stellen is hem beantwoorden. Maar het is wel een makkelijk antwoord, dat de zorgen van Nederlanders die hun baan kwijtraken en hun hypotheek niet meer kunnen betalen ten onrechte bagatelliseert. Het is een rare gewaarwording om een uit Tibet gevluchte boeddhistisch leraar op een seminar te horen praten over hoe we in Nederland moeten omgaan met de economische crisis. Enerzijds kan het je een wat ongemakkelijk gevoel geven, omdat je weet dat de Nederlandse situatie in het niet valt bij de toestand in Tibet. Aan de andere kant kun je je afvragen wat een Tibetaan zonder economische opleiding ons kan bijbrengen over de crisis in ons land.

Anders kijken naar de crisis

Lama Jigmé Namgyal is een in Tibet opgeleid boeddhistisch leraar, die sinds tien jaar in Europa verblijft en boeddhistische centra heeft opgezet in Luxemburg en Nederland. Op het seminar De kracht van de crisis, begin deze maand in Rotterdam, sprak hij over andere manieren om naar de crisis te kijken. Wie economische inzichten of praktische tips verwacht, is bij de lama aan het verkeerde adres. Maar wie eens met boeddhistische ogen naar zijn eigen problemen wil kijken, kan rekenen op nieuwe inzichten.

Innerlijke vrede en warme familiebanden

Zo brengt Lama Jigmé in herinnering dat je geluk voor het grootste deel wordt bepaald door innerlijke vrede. Als tweede is een warme band met familie en vrienden belangrijk en pas daarna komen materialistische zaken aan de orde. De economische crisis raakt je inkomen maar doet niets af aan je innerlijk geluk of de liefde voor je partner, kinderen, familieleden, vrienden en kennissen. In die zin is er nog steeds rijkdom. Maak dus juist als je het zwaar hebt tijd voor dat wat het allerbelangrijkst is. Zoek de innerlijke vrede door dagelijks een kwartiertje te mediteren. Breng tijd door met familie. En verstevig de band met zakenrelaties en collega’s. Zij hebben dezelfde onzekerheden als jij. Als je werkelijk contact maakt en je geest openstelt, lossen problemen zich vaak vanzelf op.

Versterk je kracht: blijf in het nu

Een groot deel van de crisis bestaat uit angst. We maken ons zorgen over de toekomst, raken gedeprimeerd van tegenvallende economische cijfers of treuren om een verloren baan. Dat is begrijpelijk, maar het kost onnodig veel energie. Volgens de lama is de enige werkelijkheid NU en moet je NU je eigen kracht groot maken. Zorgen over de toekomst of verdriet over het verleden trekken de energie weg uit het nu en maken je minder krachtig. Als je je aandacht wél volledig op het huidige moment focust, zie je ineens kansen en mogelijkheden die je anders waren ontgaan. Train je crazy monkey mind Je aandacht bij het huidige moment houden is geen makkelijke opgave. Maar volgens Lama Jigmé kun je het met meditatie heel goed trainen. Geen tijd? Geen excuus! In de 24 uur die elke dag telt moet een kwartier (of langer) te vinden zijn om de stilte te zoeken. Ieder mens heeft een crazy monkey mind, die als je niet oppast een heel eigen leven gaat leiden. Meditatie brengt je terug bij jezelf, bij de kern van rust en stilte.

Don’t worry, be happy

Zorgen halen alleen maar je plezier weg en lossen nooit wat op, zegt Lama Jigmé Namgyal. Een bijzondere uitspraak voor iemand die niet weet of hij zijn familie ooit nog zal zien. Maar als je hem ziet spreken, weet je dat hij het meent. Lama Jigmé kiest ervoor zich niet druk te maken over zijn problemen. En hij adviseert ons hetzelfde te doen. “We herkennen vaak pas achteraf hoe bevoorrecht we waren. Pak nu je kansen voor het te laat is. Help anderen, juist in moeilijke tijden. Dat maakt je problemen kleiner en je blik ruimer.”

Crisis? Wat nou crisis!

Het seminar De kracht van de crisis is een initiatief van de organisatie Compassionate Leadership. Compassionate Leadership, een vorm van dienend leiderschap, gaat uit van principes uit het boeddhisme, zoals het vermijden van fout gedrag, het ondernemen van het goede en het ontwikkelen van de eigen geest. Op basis van deze grondbeginselen hebben Lama Jigmé Namgyal en Henco van der Weijden een methode ontwikkeld om inzicht te krijgen in de eigen rol als leider en om als organisatie een gezamenlijk hoger doel na te streven.

Bron: Corporate Compassion via Earth-matters.nl